予報通り雨 ■固定ローラー３０分 三本ローラー３０分 固定で２０分ジワジワアップしてから １０分スタート■１０：００ ２８８ｗ １５５拍／１７６ ９０回転 あまりにもきつすぎてその後２０分走やろうと思ったけど、ギブアップして三本ローラーで回しておく …