昨日インターバルで脚が死亡気味 少量の練習でもダメージ大なので、今日はカロリー消費にも満たない 血流良くする三本ローラー ■三本ローラー６０分 ■１５１ｗ ９９拍／１１２ １０３回転 高回転でも無いし出力もＦＴＰ換算からすると完全に回復走レベルでそ…