最近固定ローラーを２日連続高い負荷ってのが出来なくなってきた今年はＳＳＴゾーンをまったくやってないような、、 シクロクロスは常に全開だし、去年は固定ローラーだと主に３０〜４５分を 重点に坦々とやってたけど、今年は１０分狙いを全力 短時間高強度…
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