起床して体調確認んーーー喉はやっぱり痛い、、シツコイなぁ体は動くから予定通りクロス車両で出発 まずは集合場所に行く前、いつもの２０分走行 ■２０：００ ２２４ｗ １５９拍／１７８ ？？回転自分比でかなり高い心拍数まで持って行けたし最後もがき切っ…