2014-12-05から1日間の記事一覧

3本ローラー

久しぶりに3本ローラー4時20分起床、、ベランダ寒いなぁ・・・時間取れてる時に乗っておこう 2日連続荒サイで高強度やったので脚がパツンパツン 回復走レベルよりもちょっと上の値で、朝食美味しく頂ける負荷でスタート ■3本ローラー60分 ■50:0…