今日は予定通り練習無し練習っていうほど強度上げれてないけど・・・・ 昨日フクダさんに教わったことを時間内にできるのはストレッチ前の 筋膜リリース ボールとストレッチポールを使って自分のダメな部分を集中的にほぐす しかし一人ではやっぱり限界があ…
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