予報通り朝は雨昨日はレース後ロクにケアもしてなかったし、柔軟もしてなかったので脚がバキバキ取りあえず３本ローラーをじっくりとスタート ■３本ローラー８０分 ■１６８ｗ １０９拍／１２５拍 １００回転相当脚が固いスタートして１０分は１００ｗとかで…