明日お台場できちんと上げたいのと、週末のダメージは結構深いので今日はかなり軽めの３本ローラーだけど汗はジワっと掻きたかったから長めでジックリと ■３本ローラー７５分 ■６０：００ １６１ｗ １１０拍／１３０ １０１回転 サドルをカーボンレールから…