荒サイインターバル練習 1時間45分 50K TSS100 木曜日はいつも疲労感いっぱい、、お台場朝練翌日は流したほうが絶対に効率良いんだけど 先週風邪で乗れなかったので、3日連続がんばってみる 苦しむ練習しておこうと思い出発 自転車が泥だらけでチェーン…
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