昨日と同じ時間に出発 今日もそんなに寒くないので、ラクチン 荒サイに入ってからセットボタンをポチっと 追い風気味だったので気分よく走れた、、きついけど ■２０：３６ １５３拍／１７５ ３４．４Ｋ 今日もお尻と腸腰筋ノミ意識して お尻に集中してもハム…