朝からややダルイけど、体重を落とすためにローラー６０分 １００ｗから入って２０分で２３０ｗ ■２０：００ ２５８ｗ ９２回転 なんだかもうこれ以上力が入らないので、こんなもんで良いかな程度 かなり筋肉がカチコチ状態だったので、そのままベランダに移…