タケダさん、シミズさん、嫁さんの荒サイインターバル練習に合流 荒サイ到着してインターバルの前に自分でメニュー ■１８分 ２７３ｗ １５６拍／１６７ ８９回転 （内訳） ２分 ２６１ｗ ２分 ２８１ｗ ２分 ２７１ｗ ２分 ３１２ｗ ２分 ２５０ｗ ２分 ２９…