色々調べてみたら、カーフレイズのやりすぎで 休みを取らず登山したのがダメだったようですカーフレイズってスポーツ選手の間ではあまり効果が無いということで積極的にやらないようです固い筋肉が出来て意味がないそうです 効果的なふくらはぎのトレーニン…
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