予定通り3本ローラー 3本ローラー67分 ■152w 100拍/130 98回転 出力はまったく気にせず、100回転になったらシフトアップしていく感じで とにかくフォームと回転 使ってる筋肉を意識して 腹筋が痛い・・・ 最近3本ローラーは腹筋ローラ…
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