昨日のお台場疲れはあったけど、本日誕生日のタメ 夕食は高脂質なものを食べるはず・・・・ ってことで、ちょっとでもいいからピストで3本ローラー 週末もちゃんと上げたいので回復走 ■５０分 ９６拍／１１２ ９７回転 脚に血液が回ってきて、軽くなってきた…