昨日の積雪で当然屋外練習はまだ危険だったのと、まだちょっと疲れが抜けきってないので軽めで ピストで3本ローラー 3本ローラー 50分 ■104拍/114 99回転 3本でこの回転数だとかなりゆっくり気味、、脚の血液を回していくイメージで終了 メニ…
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