２９日の天気がイマイチなようなので、本日は１０〜２０分前後のメニューを入れて 地味に脚と肺に来るような練習 途中途中分裂してしまうけど、嫁さんも一緒に まずは長狭街道を１０分全力走 下ハンポジションじゃなくて、ブラケットを持ってスタート ■１０…