本日は８時までに横浜まで移動 ぎりぎりローラー乗れるか？ 後は夜自転車仲間との楽しみな忘年会があるので、少しでもカロリー消費 と、言っても 今日もそんなに負荷はかけたくなかったので ３本ローラーをそこそこの負荷と回転を意識してがんばる ■３０分 …