■４時間３０分位 １００Ｋ ２５００Ｍアップ ■１４５ｗ ９３拍／１４５ ６０回転 テツさん＆ヒロミさんが練習終わりに、ささっと帰りやすい場所をチョイス テツさんが元々練習コースとして走ってた場所、上野原インター近くからスタートして 奥多摩付近 コー…