本日も6時30分までに自宅を出なくては行けないので, 朝起きたら固定ローラーにセット済みの自転車にまたがる起きてから１０分以内に乗ってるので、最初はアップというか体を起こす作業 ２０分位まったりしてから、、 今日は短く ■5分 301w 146拍／152 89回転…