8時30分までに人形町に行けばOKなので、いつも通り起きて固定ローラーちょっとだけ時間に余裕があったのと、じっくり長めにやりたかったから 取りあえず60分を目指してスタート 入りはかなり低めで235w程度から、ケイデンスが上がり過ぎたらシフ…
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