神宮クリテ 昨日も乗ってなかったので、普通に早朝朝練固定ローラー 上げ気味でがんばってみることに■４０分 ２８０ｗ １５０拍 ８８回転今週は強度高めでやってたから、４０分の出力も高めに出来た やっぱり積み上げていく練習は必要なんだな、、、 さ、こ…