昨日お台場朝練で、今日も別に固定ローラーで上げれそうだったけど、、、 何となく週に一度は３本ローラーを乗っておきたい気分？ 低負荷でとにかく回すことに集中 アップを２０分やってからスタート インナーギアで ■２０分 １６８ｗ １５２拍（ＭＡＸ１７…