固定ローラー ■40分 278w(4.2w/kg) 150拍 62回転メインメニューはケイデンスだけ低くして、ポジションも変わり映えの無い いつもと同じ感じで坦々と苦行 まだ60分やった貯金があるから 精神的に持つ、、60分の時は30分で折り返しだもんなぁ、、あと1…
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