今日の目標 目指せ１Ｋｗ 一人で集中して走る時は、あまりやりたくない練習をチョイス こうでもしないとダラダラ走って意味なく終了だし、明日は乗らないから ガツンと上げ気味で 房総保田スタート １１５Ｋ本日のメニューは２０分毎に１０秒全力モガキ レス…