2011-11-19から1日間の記事一覧

FTP測定

トレ雑記

色々なブログで紹介されてる、簡単測定方法で充分なウオーミングアップをしてから、エンデュランスの下限値から初めて１分置きに２０〜２５ｗづつ上げていきセッション内の１分間最高値×０．７５がＦＴＰ値になるというもの２０分間ＴＴとかは精神的に無理…