またまた昨日は飲まされ過ぎで起きれるか不安だったけど、気合の４時起き １時間２０分程度の練習時間確保 お酒を飲むと翌日心拍数が高い（笑）走り始めは若干寒いけど風も穏やかで走りやすいアップをじっくり２０分間、、そこから２０分走を先に開始 色々な…
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