アラサイピスト練

4日連続外で練習 胃腸炎だ~なんだ~でCTLは90位まで下がり切ってしまった・・・ロールプレイングゲームのような経験値集めみたいになると大体故障する原因になるので、この辺の数値はあくまでも参考程度にしてます CTL130とか40でもガンガン練…

荒サイ

シミズさんとマンツーマンになるのが前日に分かっていたけど 調子が悪い今は高出力を求めず坦々と一定走行をしつつ、左右バランス矯正するため色々試しながら走りたかったのでお疲れモードですが出発 ■2時間15分 74K 連日走ってるといくら低い出力とは…

チーム朝練

■2時間50分 87K 今日も早朝から暑い そんな時に限って信号のつながりがあまり良く無く、止るたびに汗が噴き出る 連休明けなので少な目 集合場所にはタカオカさん一人 アップは2人で 2周目からヤマケン合流 3周目でフクダさん合流 TTバイクなヤマ…

荒サイ~OGINO

■2時間20分 74K 4時50分自宅出発 この時間でもすでに熱波を感じてしまう暑さなので、朝練じゃないと体調崩してしまいそう 集合場所にはオノDさん、往路は2人で 復路タケダ親分合流して3名 3往復 後ろからタケダ親分がオマエたくさん引けオーラ…

実業団石川 E2クラス

■実業団石川 E2クラス DNF 自宅から2時間30分位で到着 E2は本日最終レースで嫁さんのフェミニンもお昼過ぎ、監督会議もE2のみエントリーのチームは10時頃現地でやってくれるので早朝入りしなくてもOKだったので助かった しかし暑い、呼吸す…

ローラー

ニセコから胃腸炎にかかってしまい 体調不良でしたが徐々に回復したのと、流石に明日石川なのでローラーすることに・・ 代わりに早朝嫁さんには実走しにいってもらう ■固定ローラー60分 ■30:00 234w 92回転 これでギブアップ スッカラカンで力…

10~11日風邪でダウン

夜は寒気と発熱であまり寝れず 体温を測ると37.8度 微熱だけど平熱が低い自分にはきつく いつもと違うのは節々がかなり痛く歩きにくい??? 38度超えると節々が痛くなりますが37度台でここまで痛いのは初めて? なんだろうなこれ? しかし金曜と月…

千歳空港観光?

札幌は特に行きたい場所も無かったので 朝食だけ食べて千歳空港に移動 札幌で食べたこの朝食は美味しかった・・・ ホイップバターとクリームチーズがやっぱり美味しい 北海道の乳製品はレベル高すぎて驚く 昔の千歳空港とは大違いで 本当に大きくなってるし…

ニセコクラシック 40~44歳クラス

■3時間51分 総合51位 年代別10位 雨予報から天気予報は曇りのち晴れに変わり一安心 メンバー全員でスタート地点まで移動するも、スタート前に霧雨が・・・寒いぞ ホイルはコスカボUST タイヤはマビック 空気圧はF5,7 R5.8 一昨日ウエット…

メンバー合流

明日のスタート時間と同じタイミングで出発 寒い・・・かなり寒い 11度? 防寒具用意してなかったのでセミワンピに長袖ジャージを重ね着で スタート地点から最初の下りまで行ってみることに が、、いきなり登ってるのかと凹む・・・ここで切れてしまう事も…

ニセコへ移動

ニセコクラシック140Kにエントリーしていたので 楽しみだった北海道旅行兼ニセコクラシックに向けて金曜早朝より移動 出発時羽田はあいにくの雨でしたが、千歳到着した時には曇り空に 今日の試走は出来そうだ その前に色々行くところを嫁さん&フクダさ…

チーム朝練

167.5mmクランクは非常に使いやすくて自分に合ってたのですが やっぱりSRMの調子が悪くて出力表示しないから、170mmのパイオニアに戻しました 脚が上がらない自分にはこの2,5mmの差が結構大きく感じます 四頭筋が入ってしまい疲れる・・…

パンライド〜オギノ

5時スタートでフラワーラインをぐるっとまっわって館山のなかパンに寄り道 8時までに保田へ帰還 嫁さんにバトンタッチ予定でスタート ▪️2時間30分 78k 1400kj すごい湿度 サングラスしてると水滴が、、 フラワーラインも濃霧 坦々と回して一定ペース走行だけ…

しいたけ村周回練

▪️4時間10分 134k 2760kj 集団でしいたけ村周回を走るのは一年以上ぶり 最近は大周回ばかりだったのですが、それも一応理由があり しいたけ周回は基本的に休み場所があまりなく踏みっぱなしになるので、股関節的に若干不安でした 20分を超えるヒルクライムな…

荒サイ~江戸サイ

今日も咳が出まくってあんまり寝れず これ寝不足で他の病気も発症しないかビクビクする ■1時間45分 45K 予定通りピストで荒サイのはずでしたが 主催のシミズさん宅周りが雨らしく延期報告・・しかしもう自宅を出ていたのと雨が降ってくる感じもしなか…

咳が・・・

とにかく咳が凄い 夜寝れないほど、、不思議なのが日中そんなに咳が出なくて 自宅に戻ってきてからコンコンしだして、睡眠時がピーク 調べてみると自律神経も関係してるとかなんとか? 元のウイルスは息子なのは間違いないけど、息子はあまりにも咳が長引い…

チーム朝練

熱は無いけどやっぱり咳が あまり寝れない状態で朝練に出発 ■2時間50分 87K 1650KJ 当たり前だけど力入らないわ でも今日は全日本出場のタカオカさんは当然お休み ゲストのOさんもお休み、ヤマケンも出張中なのでマイルドになる予想だったから多…

休み

やはり嫌な予感的中 熱は出てないけど咳がひどすぎる 横になると乾いた咳が出てまったく寝れないくてきつい・・・ 今日は仕事の都合でどちらにせよ自転車は無し 朝6時30分に自宅を出て、新杉田まで車で移動 一日中咳が凄くてマスクはしてたけど、周りにい…

筑波

天気予報が好転して 房総方面はダメだったけど筑波は走れそうなので 嫁さんと息子と一緒に移動 まずは自分が先に走り、その間に嫁さんはUターンしてつくばでいつも行くパン屋にて息子と朝食 ■1時間50分 45K 不動峠を一本アップで登り、いつものゆりの…

龍Q館〜手賀沼移動

◾️3時間46分 137k 2760kj 自宅から江戸サイに入りすぐにセットボタン押して集合場所まで強制的にスタート あまりウダウダ考える時間を自分に与えると流しにしてしまいそうなコンディションだったので、、 流石に昨日もがいてるとダルさを感じる ◾️40:00 261w…

アラサイピスト練

◾️2時間15分 65キロ 久しぶりのアラサイピスト いつものメンバー四名で、 いつもと違うのはタケダさんがタイムリミットあるとの事でいつもより早めに合流! と言っても遅刻には変わりませんが 今日はトラック競技のチーム練習的な要素を含めたインターバル …

20.21

21日 ローラー1時間 軽く回しておしまい 仕事がドタバタで何やってたかよく思い出せず 22日 夜は会社関連で食事なので朝の1時間ローラー 焼肉ってそんなに行きたいと思わないんだけど、リクエストがそれだったから我慢 薄っぺらいのより肉厚なの食べたい ど…

チーム練

■2時間49分 87K SRMが調子悪かったので170mmクランクのパイオニアにチェンジ あれ??? LEOMOサイコンに表示しない ん??? あ、パイオニアはサイコンからANT飛ばすから サイコン持ってないとダメだったんだっけかな・・・・ って事で…

体力回復

お疲れモード 回す気にもならずギリギリまで寝てたけど、嫁さん&息子もお疲れモードで中々起きてこない 家族全員クテクテ 明日はチーム練習なので出来る限り回復させたい 今日は一日中お腹がグーグーで困った、、 昼はビリヤニ この中にチキンが大量に隠れ…

房総練

コケシ先生主催の房総練 集合場所までは自宅から自走、ゴール地点におおよその到着時間を嫁さんに伝えて合流してからバトンタッチ 新しい外環道、下道も新しくなり自宅から大回りしないで市川に出れる これは速くてラクだ ■もやっしーと行く房総練 171K …

路面電車&鍼治療

予定していた房総練は低温+雨なので中止 取りあえずローラーに乗ったけどやっぱり股関節がバキバキになってしまい、全然動かない・・・リハビリも最近行って無かったのですが 予定が流れて時間も出来たので鍼治療の空きを確認したら17時ならOKだったので…

体のメンテ

昨日はそんなに飲みすぎず帰宅出来たけど それでもそれなりな時間に帰宅だったので朝練は無し 夕方ローラーに乗ったけどまったくダメ 最近体のメンテナンスが出来てなくて、ローラーに乗った瞬間SMPサドルがお尻を攻撃してくる こんな時はちゃんと座れて…

荒サイ練

明日木曜日は仕事の都合でいつもの荒サイインターバル練習には参加出来ないので、昨日橋モガキの高強度練習しましたが 今日もそこそこ強度高めで走りたいなと思っていたら、荒サイメンバーが路面ウエットのため昨日の練習が本日にスライドしたとの事だったの…

チーム練中止

宮古島からメンバーも帰ってきてなく 集まりそうになかったので中止 ローラーするかどうしようかなと思いましたが、ご近所開催の橋モガキ練にドタ参 一年以上振りになる橋の往復もがき 往路ダンシング 復路シッティングを10往復 集合場所に行くご近所メン…

父兄参観日

朝はいつも通りなのと 目が覚めてしまったので、パンパンな脚を回復させるべく かるーーくローラー 今日そんなにきつく感じてないので、これは多分明日ドカンと来るかなと予想 ■固定ローラー60分 156w 95回転 テレビ見ながらぼーーっと回してお終い …