散髪

5月3日以前から髪を切って無く 最近は当然の事ながら髪は放置 今日仕事終わってから嫁さんと息子と三人でレイクタウンまで行ってきました 15K荷重とはいえ両足ついてよいので、ある程度安定感が増したのと 松葉杖の負担が少なくなったので以前より長め…

松葉杖移動

最近夜は驚くほど早く就寝してる 入院中の生活が身に付いたわけでも無く、息子と寝る時間が同じ? 8時30~9時の間で嫁さんが息子を寝かしつけるため寝室へ、 そこで絵本を読み聞かせて寝かせるんだけど、当然すぐに寝る時とそうでない時がある 眠りが浅…

週末房総2日間

なんとなく車移動1時間以上我慢出来そうな感じまで 回復してたので、今週末は房総に行ってみることにしてた しかしまだまだ人のたくさん居る場所や、10分以上の徒歩移動は無理なので保田に行ったとしても部屋内から海を眺めるだけなんだけど それだけでも…

リハビリ期間

自分とまったく同じ個所を骨折してる人のブログを発見したので 熟読した 年齢は50台前半で大腿骨頸部骨折をして、自分と同じような手術をしていた スキーや登山をするスポーツマンなので、一般人と違い参考になるかなと思って読み進めていたけど 愕然とし…

片足フワフワ

昨日は本当に久しぶりにビール(もどき)を飲んだ 流石現時点ではアルコールNGなのと、飲みたいと思ってなかったんだけど ちょっと動いただけで激痛ってのが緩和されてきたので、最近は夜も5時間位寝れるようになってきたので気持ちにも余裕が出てきた&…

ペヤング

片足15K荷重 ほとんどつま先タッチレベルなんだけど それでもいつも曲げてた脚をちょっと伸ばせるのと、脚の付け根を 前後に振れるだけ感じが全然違う 今日のリハビリでも効果が出てて、いつもカチンコチンに固まってた可動域が 若干動きが良くなってた …

6週目

大腿骨頸部手術から6週間目突入 一応当初の予定だと、6週終わりで変わり無ければ徐々に左足荷重を開始していくとのこと 鎖骨手術からは17日目 こっちはレントゲンで軽く確認して、まぁ変わり無いね程度 心配していた股関節部分の壊死の兆候は現時点では…

フィブラストスプレー

体全体に及んでいた擦過傷も一月で大体落ち着いてきたのですが 一番擦過レベルがひどかったお尻側面部分だけが、えぐれたまま固まってきてしまった これを見て整形外科の先生が皮膚科を受診するように言われたので 言われた通り皮膚科へ 取りあえず一週間ス…

一箇所のみ

どうしても脚が伸びない・・・ 仰向けになって脚を伸ばそうとすると脚の根本がロック 内転勤の根元部分から、腸腰筋付近かな? ここが異常に引っ張られて痛い リハビリでも自分でも居たい所をせっせと緩めてるんだけど、未だ効果なし AT=MINIの照射場…

嫁さんも活動休止中

ようやく自分も自宅に戻ってこれて、 動けなくても室内で午前中程度なら息子の面倒は見れるので、 なるべく土日は嫁さんに外走りに行ってもらってる それでも不動峠の近場でリピートして戻ってくる程度なので、走行距離としてはかなり短い 龍Q館とかも行っ…

出社

今日から通常生活開始 嫁さんに送り迎えしてもらうので通常でも無いけど 生活タイムは通常モードになる これからは通院リハビリ&一週間に一度レントゲン撮影でのチェックになるんだけど、整形外科的な事は予定組めたけど、形成のほうでちょっと問題が・・・…

食べ過ぎDAY

朝嫁さんに走って来て良いよと伝えてたので、嫁さんは早朝不動峠まで出発 自分と息子は午前中お留守番 自宅でも4時20分~5時40分までコンペックスタイム 荷重は掛けれないからキントレ出来ないけど、縦荷重は無理でも電気信号で無理やり筋肉を動かして…

退院しました

金曜日予定通り無事に退院しました 結局ここまで栃木の病院と合わせて、70万チョイ支払してる・・ 高額医療保障があるので三か月後に戻ってくるけど、差額ベット台とか考えると 持出は25万前後 後は二つの保険で入院通院は最低限確保されてるから、ちょ…

明日退院

色々交渉して何とか明日退院出来る事になってるんだけど 手術後松葉杖の練習はしてません 第一条件として松葉杖移動出来ないと日常生活不可なので 本日術後松葉杖を練習することになりましたが、主治医もリハビリ担当医も鎖骨骨折してて松葉杖ってありえない…

リハビリトレーニング

夜はヒマになるけど、何気に日中は時間に追われてしまってる スケージュールが割と詰まってる 3時30分起床 5:30 まで仕事処理 7:30 までコンペックスでピクピク筋トレ 8:00 朝食 8:30 シャンプー 9:00 看護師見回り診察 10:00 …

必需品

病院食、ふりかけシリーズが無いとなかなかご飯が進まない 美味しいお米ならこんなもの要らないんだけど、タイカレーふりかけは置いといて、、、 ゴマとエビはカルシウム摂取って事で 今日からリハビリがワンランクアップして、可動域をさらに広げるような動…

金土日

昨日の入院から今日は手術 朝一番目なのでグダグダせずに済むから助かる 仕切りに看護師さんがしつこくトイレ行ってください、トイレ大丈夫ですか?と聞いてくる ??? 麻酔効いた後管通すから関係ないのに??? 二回目の全身麻酔だったけど、麻酔医によっ…

再度入院

今回は近所の病院で鎖骨をつなげるための手術 先生との掛け合いで、先生は大腿骨頸部の件もあり リハビリと絶対安静にさせたいため、鎖骨手術で入院したら 3週間は退院させたくないらしい 鎖骨自体は正直3泊4日もあればいいんじゃないの?って感じなので…

今週の予定

Roppongi Expressで良かった・・・ 骨をつなぐにはカルシウムでは無くて、タンパク質とコラーゲンらしく RXスポンサー ご存じOGINOシェフから直々にお見舞い品としてこれが送られてきた サイコ―です オギノミミガー たっぷり2パック これ食べて骨付…

退院後初の祝日

とにかくやる事がない ヒマだ、、、 流石に今の状況で何処かに出かけるというハイリスクな事はしたくないし そもそも松葉杖使ってるけど鎖骨折れてるのでほぼ片方に力を入れての不安定走行だから誰かと接触したら簡単に転んでしまうので危ない Amazonプライ…

経過報告

Fitbitの活動計情報によると、5月3日から今日までの平均睡眠時間が3時間10分 やっぱり中々寝れない 寝返り打てないのと、鈍痛がきつくて無意識に動いた時に目が覚めてしまうの繰り返し 頬がこけてやせて見えるけど、お腹周りはたっぷりと乗っかってきた…

退院

先週末から臨床医及び担当医の先生と打合せをして、 転院は要らないんじゃないか? 退院からの通院で何とか手を打ってくれないか嘆願した所、一部条件付き?でOKが出た 自宅での日常生活が困難と感じたらすぐ転院出来るように各種資料を病院から提出しても…

骨折直後 手術後 鎖骨のレントゲンコピーはもらえなかったな 嫁さんは確認したようだけど、ちょうど真ん中でパキッと折れてるらしい 触るとカコカコ動くから分かりやすい、重いもの持ったり肩を動かさなければ痛くないけど、不意に荷重かけたりした時ピキー…

熱が下がった?

5月3日から10日位まではほぼ38.5~37.5度の間を 行ったり来たり 熱はあるんだけどこれが不思議と風邪の時のように頭が痛いとか寒気がするってのはなくて、2箇所骨折により体が免疫力頑張ってあげてるんだろうなという感じ ここ数日36.5~9…

消毒がしみる

大人しくしてればある程度の痛みが無くなってきたんだけど それに比例して擦過傷の痛みと痒みが増してきた 翌々見ると右側左側 上半身 下半身と擦過傷レベルがかなりひどい 肘に関してはギリギリ縫わなくてもいいかなと先生に言われてたんだけど、確かに深い…

松葉杖ゲット

2日前の車椅子スピードはかなり遅かった 鎖骨逝ってるから左側の車輪を上手く回せず、手首を返してちょっとづつ進む程度 それを見た看護師さんや先生からやはり松葉杖は鎖骨折れてる間は無理だと判断され、昨日届く予定だった松葉杖が延期となってしまいま…

8日目 術後5日目

今日で事故してから一週間 昨日初めて出来た技が、これが最高に気持ち良かったけど 一部激痛ヶ所があるので長い時間は無理だけど、、 ベット右側の柵パイプにつかまりながら片側寝返り 左の腰に掛かってた圧迫がすーーーっと抜けて本当に気持ち良かった だけ…

骨折6日目 術後3日目

昨日寝る前に意を決して飲んだ 強烈なものじゃなかったのでトイレまでのタイムラグは心配なく無事に終了 ホッと一安心 ベット中央からヘリに移動するだけで心拍数が上がっていく状況 血管浮き出て来てるし、、怪我はやっぱり怖いな 昨日もう1つのミッション…

5日目

今日は日曜日なのでリハビリの先生も主治医の先生も部屋の訪問は無し 昨日あれだけ苦戦した尿瓶も一度やっちゃうと後は何事もなかったかのように普通に出来るので人間の感覚というか適応性って凄い 今日も相変わらず痛くて寝返り打てないので夜は寝れず、せ…

4日目

麻酔って怖い 点滴全身麻酔なんだけど、差し込まれて麻酔の性質上ちょっとピリピリしますよーと言われ確かに腕の部分がピリピリして、それが肩に来て、首筋にきたあたりで強制的に瞼が閉じた 気がついたら4時間経ってた 自分の体内時計は2〜3秒 通常1時間で…

3日目

72時間ぶりに上半身の角度が最大20度から 50度付近まであげれた そして今20時間ぶりに口にしたお水 染み渡る、、、 固形物はまだダメらしい 麻酔で内臓もあんまり動いてないので、不思議とお腹はペコペコではない まだ足は動かないけど痛みは劇的に無くなり …

2日目

正直夜になっても寝れない 痛み止めの点滴の効果出てるの?と、疑いたくなる激痛 股関節が痛すぎて体全体の擦過傷と鎖骨骨折を忘れる 擦過傷の処置でしみますよーごめんなさい!と、看護師さんから言われるけど痛みがそっちの擦過傷に行く方が心地よいと感じ…

骨折

茂木7時間ソロで骨折しました 事後の状況はスタートして40分もてぎでもっともスピードの出る下りで後ろから衝撃があり気がついたら訳もわからず路面に転がってました鎖骨が折れたのはすぐに分かったのですが左足が全く動かなかったのはさすがに焦りました 事…

手賀沼

昨日は一定走行で走れたので今日は短時間高強度な手賀沼で お昼過ぎから彩湖集合なので時短でモードで ■手賀沼練習 ■2時間46分 90K 1870KJ 194TSS ペダリングバランスとか効率、、そしてLEOMOセンサーによる脚の上がらなさ ちょっと今…

龍Q館

嫁さんとバトンタッチ練習ですが 手賀沼だと強度は高いけどボリューム稼げないので、久しぶりに龍Q館練習に参加 ■3時間14分 112K 2350KJ 220TSS 江戸サイまでは自宅から10分程度 そこから集合場所まである程度の強度を保ちスタート ■3…

ローラー

■ローラー 1時間24分 218w 1134KJ 90TSS 週末2日間は外走れるけど嫁さんとバトンタッチ方式なのでロングは走れないけど それでも負荷をきちんと掛けれるように今日は準備運動的な感じで回しておく 上げたり下げたりを一定間隔で繰り返しなが…

固定ローラー

荒サイ中洲練習は雨のタメ中止 最近メニューみたいなローラーはまったくやって無かったので 渋々ちゃんとローラーをやることに ■固定ローラー60分 800KJ 75TSS じっくり20分かけて250w位まで上げていくけど、なんかペダリングバランス悪い…

荒サイ単独

木曜日天気悪そうなので 今日も外で走る事に 荒サイ往復すれば良いかなと言う程度 ■1時間14分 41K 895KJ 75TSS 全体的にゆるゆると 荒サイに入って往復40分走行スタート ■42:00 229w 87回転 (46.4:53.6) バランスを意…

チーム練

■2時間48分 87K 1788KJ 185TSS 左足のクリートをちょっといじってみたので、感覚確かめながら集合場所まで・・ 大きくずらしてみたので方向性を確認したかっただけなのですが、踵よりにしたら非常に脚が引っかかって走りにくいので集合場所…

実業団群馬

■群馬CSC E1クラス 24位 ■パイオニアが解析中でデータ後日 監督会議出席するべく早朝出発 渋滞も無くスムーズに6時30分到着したんだけど 寒い!!!!! 高速降りて桜満開だったのでイヤな予感はしたけど、 4度? 厚手のジャージ持って来てないし…

群馬2日目&色々お祝い

■群馬CSC E1 22位 ■パイオニア解析中のため後日 二日目だけど昨日カコさんに緩めてもらい脚の状態は凄く良い 当然疲労は感じるけどそれは参加者全員一緒なので問題無し そして今日はさらに寒い・・・・現地に到着した時ミゾレ?雪? まじかーーすげー…

流し

明日から実業団群馬CSCなので今日は流すだけ ■ローラー ■45分 150w 90回転 今回のレースでホイルを確かめるべく、初日はSACRA 翌日コスカボ タイヤは両方同じなので分かりやすいと思う 調子は悪く無く上向き傾向なのと、割と好きなコースな…

荒サイインターバル

今日は久しぶりにインターバル練習 予報では風も穏やかそうだったのでピストで集合 ■2時間17分 74K あれ??? 結構風がある・・・ 荒サイに入り集合場所までは追い風なので、気持ちよく回して走る ケイデンスは分からないけど今回スピード表示とペダ…

チーム練

■2時間35分 87K 1832KJ 195TSS 指切りグローブでOKな気温 ボトルもダブルで出発 ■集合場所まで ■41:53 213w(NP245)88回転 タカオカ ヤマモト キク タケダ マコトの5名 タカオカさんはTT車両 群馬はエントリーして…

ローラー

嫁さんは普通の靴下をあまり持ってない 普通なのは自転車用位か??? キレ味抜群の靴下なら数多く持ってます 昨日の時点で今日のチーム練習は明日にスライド決定~ まだ袖ヶ浦エンデューロのダメージが抜けきらず、痙攣した箇所が痛い 龍太郎とか北野君なん…

練習用?本番用?

ホイルはとにかく使いやすくて頑丈なのが良い その中できちんと走ってくれれば最高 本当にホイルに関しては色々履いてみた 気に入らないと購入してすぐに売却してた時期があったけど、円高な時に高級ホイルを購入して一年後に売却したら高値で売れちゃったっ…

房総流し

■房総流し 75K ■2時間20分 1577KJ 114TSS (47.8:52:2) 朝起きて予想通り体がバキバキ だけど外の天気は非常に良い、、って事で軽くでもいいから走っておく 基本平地をペダリングとバランスを意識しながら上げ下げ無く坦々と 信…

袖ヶ浦160K

■袖ヶ浦エンデューロ 160Kクラス 3位 ■4時間08分 216w(NP241)94回転(47.1:52.9) 両親が週末は保田と言う事で前日に保田移動して、息子を預けて袖ヶ浦に向かって出発 保田からは40分位の場所なので近くてラクチン 早めに到着…

ペダリング左右バランス

本当にひどい 良くて47:53 気にしないと46:54とか 不思議なのが別に脚の筋力が片側強いってわけじゃ無い パイオニアでバランス悪いのが分かり、 動きとしてLEOMOの測定機器ではっきりわかったのが、右脚が上がってないこと 当初は左足の動き…

荒サイ練

恒例のピスタチオメンバー練習 最近はインターバルじゃなくてじっくりローテーションと、グルグルローテで一定負荷で走る事にしてる そろそろインターバルも取り入れていこうかと思うけど、今はベース期間で ■2時間27分 76K 1648KJ 150TSS 3…