休養日

今のフィジカルでは昨日のレースダメージ大のため まったく起きる気なし&流すローラーすら出来ずひたすら寝る 息子が昨日から発熱してるし、嫁さんも怪我しちゃってるので 若干我が家はカオス? 手術日が近い自分は風邪を引いたらアウトなので、なるべく離…

ひたちなかエンデューロ

◾️200Kソロクラス 3位 一年以上振りになるエンデューロレース 距離は200Kなのでちゃんと走りきれるだろうかかなり不安の中スタート RXから200は高岡さんと自分 100はキク、バシ、クニ 200は90秒先行でスタートでしたが、人数が少ないので後ろの100クラスを待…

NEWシューズ

昨日インターバルでもがいてると やっぱり中々あげるようなことは連日出来ませんねぇ ◾︎45:00 169w 105回転 bontの新しいやつ 自分でやってもやっぱりパッとしないので、bontの熱成形は経験豊富なイルクオーレさんで 帰宅後シューズクリート位置出してから 1…

荒サイピスト練

若干風が強くピストでいくにはきつそうだけど 全員ピストで来るはずなのでパワーセンサー類はついて無いけど LEOMOセンサー装着してピストで出発 ■2時間10分 62K ロードでいくと大体TSS135~140くらい 荒サイに入ると予想通り中々の向か…

ローラー

■固定ローラー60分 190w 91回転 流し+ちょっとがんばるくらいな感じで クランクを両方170mmに戻して、高くなってたサドル高さを変更 722mm→717mm 5mmはちょっと下げ過ぎた・・一気にサドルが低くなり変な感じだ 早起きして朝練を…

チーム朝練

■2時間45分 87K 1681KJ 土曜日に左側のクランクを2,5mm短くして シッティングは良いんだけど全体的に上手く動かせず(慣れてないから当たり前なんだけど)、再度自宅で日曜日に170mmに戻してローラー そしたらやっぱり今度はシッティ…

練習無し

少しでもローラーをやりたい所でしたが 本日入院前の検査があるためトレーニング関係はやめておきました 精密検査の前にローラーやると必ず何かひっかかるので、、、健康診断なら気にしないけど手術前検査の場合 やれ麻酔だなんだと手術の日程が遅れるかもし…

ローラー2回

早朝嫁さんは木更津に向けて車で出発 自分はまず息子が起きてくる前にローラー ■固定ローラー60分 160w前後で 昨日の練習ダメージは予想以上に凄くて、朝起き上がるのもきつかった 常にある体の左右バランスも大きくずれてしまい、左の腰にダメージが…

房総チーム練

本当は今日平地を軽く流して、嫁さんにバトンタッチする予定だったので 昨日も荒サイでインターバルをやったのですが、急遽房総チーム練(3人だけど)になり単独で君津まで向かい嫁さんとバトンタッチは不可なので、日をまたいだバトンタッチ方式にしてもら…

荒サイインターバル

昨日夜練習したので流石に出足から脚が重いので 現場でもがけるか若干不安になりながらも、ダラダラ走らずテンポ気味に集合場所まで向かう ピストは出力計ついて無いけどLEOMOのセンサーを装着して どの程度違いが出るか確かめてみようと思い今日はピス…

夜ローラー

朝は余裕で起きれず 完全にアルコールが残ってる感じで、動くのが面倒臭い スポーツドリンクと水を多めに取りながら午前中をなんとか過ごす 午後から少しづつ回復してきた 朝やれなかった分、帰宅後ローラー開始 4月は息子の風邪にやられて本当にきつかった…

朝ローラー

夜は福田さん祝勝会のため、朝に集中して長めにやるつもりでローラー開始 昨日夜短いけど頑張ったので出だしはそれなりに重く感じてたけど、それ以上にやはり体が軽く倦怠感と頭痛が無くなったので非常に楽 昨日からパイオニアの設定で迷ってるのが片側のみ…

ローラー

昨日から薬を飲んでるけどまだ効果分からず 相変わらず鼻声と変な鼻水が出る 昨日からパイオニアの設定が上手くいかず、ローラーやる前に色々セットしてたら時間が無くなり軽く回して終了 ■固定ローラー40分 ■20:00 235w 92回転 ローラー終わっ…

副鼻腔炎

4月に息子から風邪菌攻撃を喰らってから とにかく鼻の調子が悪く、鼻水もなんだかネバネバしすぎてるのと血が混じってきたので耳鼻科に行ってきました 診断は副鼻腔炎 長く風邪ひいてたから?その影響で炎症してしまったらしいので 一週間分の薬を渡されま…

埼玉TT こいのぼり杯

車で1時間もかからず到着 発熱時の関節節々痛いのは全くない、鼻水と鼻つまりだけなのですが TTの場合これが結構きついくて辛かった・・・途中で鼻かめないし口呼吸のみでどんどん苦しさ倍増していくし 走りながら何やってるんだろうと朦朧としながらなん…

3.4.5まとめて

昨日から発熱してしまい 夜からポカリ飲む→着替えて寝る→ポカリ飲む→着替えて寝るを繰り返す 朝も起きれず夕方近くまで横になり回復を待つ 若干動けるようになったので準備をして嫁さん運転で房総に移動 何とか熱は下がったようなのですが、鼻声なのはこの一…

3本ローラー

本日も通常業務ですが、嫁さんと息子は遠足のため会社行く前に集合場所まで送る事に 昨日の夜は自分が発熱・・・ 息子が鼻水を出す→2日後自分も鼻水が出る→2日後発熱→息子直る 4月からこのルーティンから抜け出せない 昨日のTTTでもかなりの鼻声ですねと…

TTT練

連休中日だけど自分は暦通り チーム朝練通常開催プラスTTBチーム練習 ◾️2時間45分 87k 動作が不安定だったSRMの電池交換したけど、それでもイマイチな動きなので基盤壊れたかもしれない アメリカ送りかなぁ、、、ってか、唯一パワーメーターを確認しながら…

手賀沼周回練

■手賀沼周回 3時間10分 106K 2080KJ レース翌日だからこそ 今日は走っておこうと、、距離も対して走ってないので疲労はそんなに高くない それでもミドルレンジで走りたかったので、アペックスさんの練習に参加 他チームは湾岸チーム2名、RX…

群馬2日目

■実業団群馬CSC E2 21位 昨日と同じような展開でさらに集団は元気 E3から上がってきた坂大選手が一人抜きに出てる感じ、何度も一緒のレースを走った事もあるし独走力高いのは分かってたのでバン選手が動いたら必ずそこに乗るようにする 試走が終わ…

群馬CSC 

■実業団 群馬CSC E2 20位 鴨川クリテは一列棒状になるから、そんなに危険度は高くないだろうと思い参加 今日が事実上実業団レースに出てみてどうなんだろう??というテストみたいな気持ち 自分に課した事は、怖いと感じてしまったら即やめること 今…

朝練?夜連?

朝練ばかりしてると、慢性的な寝不足になり 睡眠の質が落ちるらしい ってことで夜練習にスイッチしてみようと考えてるんだけど、生活のリズムは中々変える事が出来ないし 基本的に朝夜は息子と一緒にご飯を食べて、夜はお風呂に入って歯を磨くまでが流れなの…

荒サイインターバル

先週に引き続き今週も荒サイで400Mインターバル開催 今日はロード3名 ピスト2名 初参加の湾岸野口さんも参加 中々の爆風でピスト2名なタケダさんとシミズさんは向かい風はギアが重くて、追い風はまったくギアが足りてないようでいつも以上に追い込め…

ポイント

体重計乗らなくても体重落ちたなとか増えたなって分かるポイントは各自あると思いますが、自分も当然あります お腹が張ってるとか、ウエスト周りがスッキリしてるとかそんな視覚的な事じゃなくて毎日の事なのですが その時の変化で分かるんですよね 自分の場…

チーム朝練 TTT

茂木組の回復を待ち、本来ならば明日水曜日にTT車両で練習する予定でしたが、天気がイマイチだったのでBチーム+茂木4時間組でチーム朝練を開催することに Bチームは意外だったけどチームTTの経験が無いと言うフクダさん、 そして急遽出場権となったキ…

実業団鴨川クリテリウム E2クラス

■鴨川クリテ E2 5位 今日のレースRXは2手に分かれて 茂木組と鴨川組 茂木は5人 鴨川はキク、フクダ、マコトの三名 もてぎは7時間でタカオカさんが優勝、4時間はマツオ君 4時間の優勝は房総練でも一緒に走ってるとしあき君と聞いてびっくり、、、確…

房総移動

昨日の夜間立会いは順調だったのですが 明け方に連絡あり7時までに会社に行き、10時頃までには再度西葛西まで行かなくてはダメになったので大幅に予定変更して 実走の練習は無しにして、早朝に80分ローラー ■固定ローラー80分 ■60:00 234w 90回…

またも隔離 練習無し

嫁さんが風邪の初期症状出てしまったので ゴホゴホ二人組の自分と息子は嫁さんと違う部屋で寝ることに 息子よ早く治ってくれ、、そっちが治ってもらわない限りこっちも永遠と風邪が治らない気がする 幼稚園で色々もらってくるらしく一向に良くなる気配がない…

荒サイインターバル

鼻詰まりから鼻水になってきたので、そろそろ治るんだろうか? 息子が生まれる前は風邪なんて長くても2日以内に治るのが普通だと思ってたけど、子供が作る強力な菌がこんなに破壊力あるとは予想もしなかった その当時はしょっちゅう風邪ひいてたタケダさん…

風邪菌被弾

ここ10日間ほど息子と風邪菌のキャッチボール状態 幼稚園に行きだし更に強力な何かを毎日持ち帰って来てるので、息子が免疫付くまではしょうがないと諦めてたのですが ついに最後の砦な嫁さんにも被弾してしまった・・・ 嫁さんが熱出してしまったら大変 …