OGINO2

土曜日は自宅のネット配信でジャパンカップを見ようと思ったら オープンレースは配信されておらずガックリ 現地に何人もチーム員が行ってる&走ってるので 随時情報は入って来てたけど、画面が無いとさみしい 何週連続雨なんだろう? 沖縄が近い面々も流石に…

OGINO

エネルギー充電の日! まぁ、、枯渇してませんけどね 出先からOGINOさんに直接向かう、嫁さんは三軒茶屋の実家まで早めに車で移動して地元で息子の洋服だとかお買い物してから 実家に息子を預けてOGINOさんに来てもらう 今日はいつものギロッポン…

週末

天気予報は雨 自分的には雨でも晴れでもやる事は室内でいつものやつやるだけなので 特に不具合は無いんだけど、嫁さんの唯一実走日が無くなるので一緒に出掛けることも無く、息子も室内だけではフラストレーション溜まってしまうのでお出かけ 池袋で北海道物…

MRIとレントゲン結果

放置していた鎖骨も久しぶりに主治医共々確認するタメレントゲン撮影 こっちはすっかり忘れてたけど、まぁ予想通り問題無く回復方向に向かってる 来年春先めどに再手術してプレート外すかな?という感じでさらっと終了 MRI画像は主治医と10分位マジマジ…

毎日のルーティーン

何でもそうだけど日々の積み重ねが大切 すぐに結果は出ないけどコツコツと・・・・ 自分の骨折箇所 大腿骨頸部は関節内骨折で血流が無い場所だから、壊死しやすく 骨の再生が難しい箇所 なので極力足先を動かしてポンプ機能を使い血液を回してあげることが良…

3連休

3連休初日は朝から雨 金曜日に青森から帰ってきた息子はつかれているかと思いきや 元気全開 そしてまた電車に乗りたいとのことで、電車で移動して柏の葉キャンパスららぽーとまでお出かけ 2日目は嫁さんが君津スタートで練習 一緒に移動して嫁さんを下ろし…

日本酒

火曜日から新幹線で青森入りをしてる息子と嫁さん 金曜日の本日夕方に帰宅予定 冷蔵庫の中身が予定通りすっからかん、、小松菜3束くらいしか残ってない ダイエット期間中なので外食はやめて極力いつも食べてる物で済ませたかったので一人でも作れるシリーズ…

静かな夜

嫁さんのおばあちゃんが日曜日に亡くなり 急遽嫁さんも母親のお手伝いとして青森まで行くことに 当然息子も一緒に 火曜日に新幹線で青森まで、、、帰りは一応木曜日予定だけど 親族の場合色々やることあるだろうし、手も必要なので帰ってくる予定はたてない…

週末

土日はお墓参りついでに一泊小旅行 一番の目的は富士サファリパーク しかしここは息子よりも大人の方がおお~~草食動物デカーーーイ!!と興奮してしまった・・・ そして意外と車で通過する以外の、普通の動物園としての施設もちゃんとしてたことを初めて知…

もう週末

久しぶりに忙しい一週間でした こんな体でも必要とされてるので 片松葉杖でヒョコヒョコと呼ばれたところまで行くのはいいけど やはりフットワークが悪いので効率よろしくないです 何度も言ってしまいますが圧倒的に活動量が激減してるので、ダイエットをす…

週末

日曜日 本日嫁さん筑波練習 JAで栗を購入したかったので息子と一緒についていくことに 不動峠下にある駐車場で嫁さんと別れて 自分と息子は筑波山に移動 ケーブルカーを一度も乗った事が無かったので行ってみたかった しかしこれがかなり騙された・・・ 駐…

変化なし

特にやる事も変わらず 大人しくしてるのみ 歩行も要松葉杖なのであまり歩き回れないし、骨盤が片方前傾なのは変わらず 今まではその都度骨盤を正しい位置に戻したりもみほぐしてもらったりしてたのですが、骨折箇所に対して全て広がる動きだったというショッ…

クランク長

この時期のお楽しみ かっちゃん毎年ありがとー 相変わらず巨大な梨だ、そして甘い 自転車関係は 自分自身やる事が無いので、嫁さんの車両を色々確認 自転車の寸法もそうだけどポジションも自分と対比するとかなり違う 元々手足が長いので身長の割にはステム…

ダイエットの方法

世の中にはたくさんのダイエット方法があるけど やはり単純に 摂取カロリー<消費カロリー これだと思う なので現時点のやり方は簡単 食べすぎない そして最近は食べ過ぎないに慣れてきたので さらに朝食を和食にスイッチ 基本的にお味噌汁と納豆と野菜を少…

肉バル

仕事終わりに会社関係の仲間数名で肉バルへ 押上げにあるワインバー遠藤利三郎が始めたお店らしいので ちょっと期待 ワイン専門店だからラインナップも豊富で当然美味しい 肉バルなんだけど、お肉の量が 牛、鹿、羊、豚、鶏 最大でも140gとかミニマム お…

ダイエット

事故から4か月 松葉杖に戻り長いなと感じる日々 8月から自転車に乗り始め、痛いながらも運動が出来るようになり 三か月で7K以上の増量をしてしまった体を元に戻すべく食事制限と運動をバランスよくこなしてたんだけど、報告した通りMRIの検査で実は頸…

2~3日

痛みが骨折が直ってない事による痛みだろうということで 問題解決 解決???・・・んーーーあんまり解決してないけど、しょうがないか って事で週末はロング予定だったのはやめて保田でぼーーーーっとすることに、嫁さんに走ってもらう 折角落ち始めてきた…

OGINO

朝病院から呼び出しの電話が はて???? 嫌な予感しかない MRIの検査結果が出たので報告したいとの事 緊急性があるって事は対策が必要って事だろうから、あまり宜しく無いんだろうなと思ってたけど予想的中 レントゲン及びCTでは位置もずれずに順調だった…

荒サイ

■荒サイピストン練 ■2時間20分 75K 今日も荒サイ練習に参加 集合場所まで頑張ってみる ■20:00 254w 86回転 43%:57% 2週間前よりも6wアップ そして今日はサドルをまたSMPにしてデータ収集 予想通り左右差が激しくなる 骨盤を固定さ…

手賀沼

■2時間04分 67K いつも通りな手賀沼バトンタッチ練習 ■集合場所まで ■43:00 176w(NP192) 83回転 昨日の疲労感でも無いんだけど、脚が疲れたというより 股関節周りがちょっと痛い ボルトが入ってる骨頭部分に力を入れると、ボルトと筋肉が接…

長柄周回→保田→君津

■長柄周回練 ■2時間35分 88K 2週間前からどの程度走れるようになってるかチェックの意味も含めて参加 ダム直売所まで車で行き、嫁さんと息子は自分が走ってる時間は 朝食のためお店に移動して時間をつぶしてもらう 本日は2グループ分けで 自分は速い…

荒サイ

今は出力がめちゃめちゃ低いので ローラーやってると気が滅入るから、なるべく外を走るようにしてる 現段階では出力よりもフォームとバランス しかし脚の痛みが無くならない限りは どうしても痛い脚をかばってしまいおかしなバランスになってるので、なるべ…

内転筋その後

■ローラー50分 170w 流石にダルイので汗を掻くくらいの強度で回す 回復走ってほど落としてない強度で 低い値だけど自分的にはそんなにラクじゃなかった リハビリの担当医が主治医より先にMRIの画像を確認してきたようで 詳しく読めないけど気になって…

荒サイ

朝起きてベットから立つのが一番緊張するのと グラっとしてしまう 片足立ちって中々出来ませんねぇ・・・ 右足ならまっすぐ簡単に立てるのに、左足にした途端グラグラだし体を大きく左に傾けないとバランスとれないとは 人間の筋肉って本当に凄いと思う ケガ…

MRI検査

脚がパンパンだけど 何もしないほうがもっと浮腫んでしまうのでローラー40分 ■固定ローラー40分 ■20:00 135w 120回転 高回転でやってみたら驚くほど回らなかった 完全に脚が詰まってるのと、腸腰筋というか引き上げる筋力が著しく落ちてた …

手賀沼周回

流石に3日連続だと元々の体力が無くなってるので さらに体が重い が、、走れる時に走らないと勿体無い リハビリ リハビリ 昨日岐阜方面から届いたドイツパン ドイツパンは大好き、しかも種類豊富たくさん ひろゆきさん、隊長さん、ゆきちゃんさんありがと~…

龍Q館 

自宅~龍Q館~手賀沼 ■3時間29分 113K 嫁さんとは9時頃手賀沼で合流してバトンタッチする方式で 天気が微妙・・・・各所で雨雲が突発的に発生してるようだけど、雨装備もせず出発 集合場所に到着するとかなりの大人数が集合しており、本日は人数多…

荒サイ

荒サイピスタチオクラブの面々は昨日雨で練習出来なかったらしく 本日にスライドしてたので参加 今日はシミズさん一人TTで他三名はロード ■2時間16分 70K 1295KJ 自転車乗り始めて一番の問題がサドル お尻がとにかく痛い・・・・まぁ短期間で…

初動が遅い

■固定ローラー60分 ■150w前後で フワフワと やっぱり73Kの体重ではお尻にかかる圧力が大きくて どうしてもケツが痛くなるので 期間限定だけどSMPを使うことに 高さとか角度を調整しながらローラー やはりこのサドルはピンポイントに座ってれば、…

夏休み最終日

今日も朝は雨降っておらず 走ろうと思えば走れたけど、体力的にNGでした 脚が痛いので出力が落ちてるのは納得出来るけど、持久力がガタ落ちなのが 結構きつい 3時間以上とか連続して乗ると各所ボロボロ 元々正しく動いてないから疲れも倍増なのでしょうが…