もやっしー手賀沼練

■手賀沼5周×2セット 各セット残り一周フリー ■4時間5分 137K 2846KJ 集合場所までは一定ペースで タイヤとホイル そして久しぶりになるGDRメテオスピードの状態を確かめながら 9100のワイヤーで組んであるので基本的にはTIMEと同じ…

都内移動

昨日の仕事がらみ忘年会はかなりセーブして早めに帰って来たのですが、やはり朝起きれずローラー無し 8時30分までに外神田の現場まで顔出さなくちゃいけないで電車で向かう 偶然か? 今日行きたかったもう一つの場所、ビアンキ神田が道路挟んで目の前に もの…

荒サイ

今日はGDRメテオスピードで ◾️2時間20分 55k 1250kj 細かい調整してなく、さらには自宅を出る時間ではまだ外が暗いためハンドルが歪んでる事に気が付かず 何となく左側がつっぱるなぁと思ってたけど、いつも通り股関節から来る体の歪みだろうと?何の疑…

寝坊

目が覚めたらすでに5時30分 疲れてるって事でローラーはやらず ゆっくりと起床 最近は最低でも2日に一回は嫁さんに腰回りと背中、脇腹を緩めてもらってる そうしないとまっすぐ歩けないというか、屈曲した状態で一日過ごすので都度ほぐしておかないと本…

ホイール

ロヴァール32CLXカーボンクリンチャー イナーメ御用達の名古屋加藤サイクルさんでロヴァールの掘り出しものがありますよ!!とイナーメ各種情報員 香川特派員から連絡があり すぐに加藤サイクルさんに連絡してホイルを無事にゲット 前々からホイルの話…

ローラー

CTLが低いので ちょっとでも高い負荷で長い時間走るとTSBがとんでもなくマイナス方向に増える テツさんが沖縄前になると普段やらない練習をやるようになり、そんな時一日走っただけでTSB-30だーとか言ってたのが良くわからなかったのですが 今は…

手賀沼~不動峠

■3時間22分 98K 1798KJ 朝アラームが鳴るも 起床しようかどうしようか悩むくらい怠い 怠いというか脚がパンパン 1人だと無理だけど手賀沼まで行けば 強制的にある程度の所まではあげてもらえると思い準備をしてスタート 今日のホイルは久しぶり…

龍Q館~アプリコ

あれほど激痛だった尾てい骨が 今日はさらに痛みが引いていて、もうピークの1~2割って感じ やはり鍼は痛みの原因がピタっとトリガーポイントとハマった時の効果は凄い 今日は龍Q館で走って手賀沼に移動 嫁さんは手賀沼練習 ■4時間22分 136K 29…

痛み半減

昨日の尾てい骨が立ち上がるたびに痛かった問題 昨日の痛みが10だとしたら今朝は4~5まで落ちてたのでちょっと安心 椅子から立ち上がる時に声が出ない程度の痛みなので、心の中でウオってくらい・・ 昨日は無意識に声が出てしまうほどの痛さだったので …

尾てい骨激痛

夜中の24時過ぎた辺りかな? 仰向けに寝てたら不意に激痛が・・・尾てい骨が痛い!! なんじゃこれ・・・ ダメだやっぱり痛い 物理的に当たってても痛いし、お尻の穴を締めるような動きをするとピキーーーンとひどい痛みが 立ち上がる時がめちゃめちゃきつ…

ローラー

中一日ではあまり回復してない模様 週末の走行は自分が思ってる以上に疲労蓄積されたみたい 強度と疲れに対して耐性が出来上がってないけど、何度か繰り返せば体も慣れてくれるだろうと思う ちょっとがんばるとすぐTSBが大きくマイナス方向に CTLも積…

筋肉痛

これまた7か月ぶりに筋肉痛になった でも無理できるのは右足だけなので、見事に右足のみ筋肉痛 両足万遍なくはまだまだ先かな 朝も全く起きれず いつものベースローラーすらお休みで・・・ 昨日ある程度のペースで走ってみた感想は 平地と下りは色々誤魔化…

房総練

保田から集合場所までは28K 嫁さんにゴール地点の時間を伝えて、保田まで戻ると時間のロスになるので迎えに来てもらうようにする ■房総練 28K+75K 合計103K タカオカさんと走るのは5月依頼 7か月ぶり 他新規メンバーも含めて5名でスタート …

房総

今週も房総へ 実家の両親が房総に来る時は 一時でも息子を預かってくれるから嫁さんも一緒に走れるチャンス 本日のルートは木更津に出来た新しい道の駅まで行くという 目的の元スタート ■4時間くらい 102K前後 スピードセンサーをローラーホイルに取り…

荒サイ

荒サイで一定ペースなら走れるかな?と思い 荒サイピスタチオクラブ練習へ久しぶりに参加 ふらふら~っと走っても寒いので、荒サイに到着したらスタートボタンをぽちっと 20分我慢出来る強度で尚且つ骨にはやさしい出力を探ると 250w前後 ■20:00 …

ローラー サドルダウン

実走してお尻が擦れてるような痛さ発生 左足が下失点時にかなり引っ張られてしまうので、届いてないっぽい 右足は余裕で届いてるので調整が面倒だけど お尻が擦れるほうが我慢できないので右足が近く感じるのはしょうがないかな ■固定ローラー75分 アップ…

しいたけ村周回

今日はバトンタッチ方式の練習なので短めで 昨日の90K行かない走行でも すでに疲労困憊気味なので短くても充分 CTL50以下だとやっぱりまだまだ練習に対しての耐性が整ってないから、たくさん走れないというか ちょっとがんばっただけですぐ体調不良…

房総

房総を走るのはいつ以来だろう?? 昨日はOGINOでチームの忘年会 オギノさんも10周年特別フェアてきなイベントで次から次へと高級食材オンパレードな天才的な組み合わせのとっても美味しい料理の数々で幸せなひと時を過ごせました 話しながら食べてると、あ…

60分走

なんとなく最近60分の数値がジワジワ上がってきたけど この先順調に上がるはずも無く、そろそろ頭打ちになる感覚がある 左足にも筋肉がまだついて無い状態で出力だけみて頑張りすぎるのは良くないし、何より固定ローラーで上手に出力出せるような乗り方に…

せっかくの休日だけど朝から雨 今日も寒い 例年に比べるとかなり早く床暖房のスイッチONしました 去年なんかは1月になって床暖房使ったような??? マンションは比較的暖かいんだけど、今年は11月とは思えない寒さです ■固定ローラー80分 アップ10…

連日真冬?

11月の寒さじゃない 去年は中々床暖房のスイッチを押さなかったと思うけど今年はもう押してもいいかなと思うほど寒い 明日勤労感謝の日はやっぱり雨? ■固定ローラー75分 アップ10分 60分190w ダウン5分 連日200wオーバーはまだ無理か・・…

真冬

月曜日も寒かったけど、今日の方が空気が冷たく寒い 去年自分で何処にしまったかまったく覚えてなく、マフラーが見当たらない 首元にマフラーあるのとないのでは全然違うんですよね 今週中に発見出来なかったら買うか ■固定ローラー75分 10分アップ 60…

手賀沼

■手賀沼10周練 160K TSS240 5月以来の長距離 走行後自宅戻ってからは就寝まで、リビングでほぼ横になり気絶してました 体にかかるダメージがハンパなかったんだろう 集合場所まで北風の向かい風でまったくスピードでないから 強く踏むとやっぱ…

酉の市

毎年恒例酉の市 いつもは平日会社終わりで行ってたのですが 今年は土曜日が二の酉 午後から天気下り坂予報だったので、初めて早朝に行ってみたら ガラガラでビックリ!! すいすいだ~ しかし売り場に人も少なく、いつものお店に行くもバイトっぽい人がいる…

続・風邪

早く治れー まだ夜寝てるとゴホゴホ咳が止まらず・・・喉が痛いってわけじゃなくて不快な咳が止まらない 引き続き嫁さんとは隔離で 別部屋で息子と一緒に就寝 隣に息子が寝てるのと、喉の保湿も兼ねてマスク装着で就寝してるのですが 毎回目が覚めると外れて…

固定ローラー

■固定ローラー75分 アップ10分 60分180w ダウン5分 昨日195wがんばったら、この数値でも今日はスカスカ きつかった・・・ 歩行時完全に内股になってしまうので、なるべく内転勤を意識して 膝の軌道をまっすぐにしようと努力はしてるんだけど…

風邪直らず

ここまで長引くのは滅多に無い事 そして嫁さんが昨日から再度体調不良になり、本日昼ごろから再度発熱 自分は熱は無いけど咳がひどい こんなに咳が出るのも初めて 息子→嫁さん→自分 誰か1人病原菌から抜け出しても 菌を持つ個体が接触して感染? 負のルーテ…

手賀沼

今日は手賀沼 やっぱりまだ風邪の症状が邪魔して上手く力が入らず 集合場所まではさらにゆっくりと130w位で 坂になると気が付かないうちに出力上がってしまうから、意識してギアを軽くして160w以上にならないように 8~9名の1グループで出発 んー…

龍Q館

前日は完全に雨予報だったので諦めてたのですが 朝起きて一応外を確認すると全く降ってない、、 神奈川の一部と千葉は降ってる感じだけど埼玉上部と茨城は平気な感じ 急いで準備して出発 平地を無理せず坦々と150w位で集合場所まで進も、 脚の痛さじゃな…

グッタリな3日間

7日から発熱してグッタリ 嫁さんの方が先に良くなってきてたけど、それでも完全に調子が戻ってるわけでも無く二人してグデグデ 息子一人元気なんだけど、鼻水ズルズルなのでウイルスがまだ体内に残ってる模様 8日は発熱したままですが、なんとか動ける範囲…