キントレ

腹筋10回でギブアップ・・・・ たったこれだけの運動で腹筋千切れるかと思った 人間衰えるのは早いね しかしやっぱり骨盤周りの角度がおかしい まっすぐ立てない、、常に傾斜ついてる所で立ってるような体の傾き?? 真横でもないし前後でも無いし、上半身…

ツイて無い?ツイてた?

手術直後のレントゲン画像を再度確認 来週月曜日の撮影で何処まで変化があるのか・・・ 各症例をWEBで拾いまくって見比べてるけど、他の受傷者レントゲンと比べると頸部上部が結構ガタガタしてるのが分かる 折れてずれてしまい、それを力技でがんばって元に…

三連休

金曜の夜保田に向けて出発 嫁さんは3日連続走るので合宿みたいなもん 尚且つ毎回流動的な走行だったので一人で走ってたけど、今日はある程度前から予定してたので各3日間色々な人と走る予定を組めたらしい 自分は3日間息子とリハビリ+海遊び お医者さん的に…

リハビリ

荷重かけ始めて加速度的に良くなってるんだけど 一番気になるのが股関節周り&内転勤 筋肉がひっぱられてまっすぐ立てず どうしても左の骨盤が倒れて右だけが起き上ってる変な形じゃないと 痛くて姿勢を保てないんです はっきりとした理由が分からずどうして…

荷重1/2

予想以上に負荷掛けられる 松葉杖は手放さないようにと強く言われてるので、なるべく守るようにしてるけど・・・ ヒネリに関しては痛いけど、骨がずれちゃうとかそういう感じでも無い さらに今日のリハビリで、いよいよ本格的な筋トレみたいなのが入ってきた…

10周目レントゲン

2週間前に1/3荷重になり なんとなく縦荷重に関しては痛みが無くなったけど、相変わらずまっすぐ立とうとすると骨盤が寝てしまい脚が曲がった状態にしかならないもどかしい感じ 仰向けに寝てもやっぱり脚は伸ばせず屈伸状態 内転筋、大腰筋、大腿直筋緩め…

土日

仕事も入って無いのでヒマだ・・・ いつもならこの時期が一番レースとか数多くあって 自転車で忙しい日々なんだけど、ヒマだ 土曜日嫁さんはいつも通り早起きして、つくばまで練習 12時前には帰ってくるので それまでは息子と二人 部屋で遊んでるんだけど エ…

体の歪み足の長さ

何かをする時(トイレとか歯を磨いたり) 今はもう松葉杖を使わなくても両足ついて自立で立つことは出来るようになったのですが、脚はまっすぐに伸ばせず どうしても膝が曲がった状態もしくは腰が引けた状態な変な姿勢になってしまう そのせいで上半身も変な…

コンペックストレーニング

こいつでトレーニングモードにしたら 本当に危ない 今までは骨折箇所が痛いのと、激しく動かすとずれる恐怖があったのでコンペックストレーニングとはいえ筋肉が適度に動いて強いモードにしても自分の力で抑えが効くレベルに留めておきました しかし荷重1/…

週末

土曜日の天気予報が悪いから 自宅に居てもいいかなと思ってたけど、実家の親が保田に行くと聞いてたのと息子も向こうに行くと伸び伸び遊べるので金曜日仕事終わってから保田に移動 最近息子は実家で飼ってる犬にべったり 2匹居て一匹はリンという昔から居る…

松葉杖で仕事

事務所で仕事はしてるけど 都内だとか出先には行かず、色々な人にお願いして遠隔操作で乗り切ってたのですが 急な電話が入り急いで来てほしいとのこと 流石にいきなり電話が来てすぐに人を探すも間に合わず 自分自身もなんとなく松葉杖でもギリギリ動けるか…

骨融合?

大腿骨と股関節の動きに関しては まぁ長い目で見て気長にやって行こうと言う事で自分の中でも落ち着いてるけど 鎖骨についてちょっと疑問に思うことが 受傷は大腿骨と同じ5月3日 そこから三週間ほど自然治癒状態でしたが、転院先の病院で手術したほうが良い…

58日目

重傷してから58日目 鎖骨は5月25日に手術してるので、術後一ヶ月 こっちのほうがまったく問題無く、痛みも無し 油断してると普通に使ってしまうほど何でもないので、逆に使わないように気を付ける感じ 明日から可動域制限が無くなり、バンザイOK 大腿骨…

全日本

凄かった・・・ タカオカさんの他にメンバーが3名現地に居たのと 三人とも違うポイントで実況してくれたので、現場の状況が割と細かくわかったので面白かった 序盤の大落車はかなり残念だし 岡選手と初山選手が鎖骨骨折してしまった模様だけど、鎖骨は手術し…

散髪

5月3日以前から髪を切って無く 最近は当然の事ながら髪は放置 今日仕事終わってから嫁さんと息子と三人でレイクタウンまで行ってきました 15K荷重とはいえ両足ついてよいので、ある程度安定感が増したのと 松葉杖の負担が少なくなったので以前より長め…

松葉杖移動

最近夜は驚くほど早く就寝してる 入院中の生活が身に付いたわけでも無く、息子と寝る時間が同じ? 8時30~9時の間で嫁さんが息子を寝かしつけるため寝室へ、 そこで絵本を読み聞かせて寝かせるんだけど、当然すぐに寝る時とそうでない時がある 眠りが浅…

週末房総2日間

なんとなく車移動1時間以上我慢出来そうな感じまで 回復してたので、今週末は房総に行ってみることにしてた しかしまだまだ人のたくさん居る場所や、10分以上の徒歩移動は無理なので保田に行ったとしても部屋内から海を眺めるだけなんだけど それだけでも…

リハビリ期間

自分とまったく同じ個所を骨折してる人のブログを発見したので 熟読した 年齢は50台前半で大腿骨頸部骨折をして、自分と同じような手術をしていた スキーや登山をするスポーツマンなので、一般人と違い参考になるかなと思って読み進めていたけど 愕然とし…

片足フワフワ

昨日は本当に久しぶりにビール(もどき)を飲んだ 流石現時点ではアルコールNGなのと、飲みたいと思ってなかったんだけど ちょっと動いただけで激痛ってのが緩和されてきたので、最近は夜も5時間位寝れるようになってきたので気持ちにも余裕が出てきた&…

ペヤング

片足15K荷重 ほとんどつま先タッチレベルなんだけど それでもいつも曲げてた脚をちょっと伸ばせるのと、脚の付け根を 前後に振れるだけ感じが全然違う 今日のリハビリでも効果が出てて、いつもカチンコチンに固まってた可動域が 若干動きが良くなってた …

6週目

大腿骨頸部手術から6週間目突入 一応当初の予定だと、6週終わりで変わり無ければ徐々に左足荷重を開始していくとのこと 鎖骨手術からは17日目 こっちはレントゲンで軽く確認して、まぁ変わり無いね程度 心配していた股関節部分の壊死の兆候は現時点では…

フィブラストスプレー

体全体に及んでいた擦過傷も一月で大体落ち着いてきたのですが 一番擦過レベルがひどかったお尻側面部分だけが、えぐれたまま固まってきてしまった これを見て整形外科の先生が皮膚科を受診するように言われたので 言われた通り皮膚科へ 取りあえず一週間ス…

一箇所のみ

どうしても脚が伸びない・・・ 仰向けになって脚を伸ばそうとすると脚の根本がロック 内転勤の根元部分から、腸腰筋付近かな? ここが異常に引っ張られて痛い リハビリでも自分でも居たい所をせっせと緩めてるんだけど、未だ効果なし AT=MINIの照射場…

嫁さんも活動休止中

ようやく自分も自宅に戻ってこれて、 動けなくても室内で午前中程度なら息子の面倒は見れるので、 なるべく土日は嫁さんに外走りに行ってもらってる それでも不動峠の近場でリピートして戻ってくる程度なので、走行距離としてはかなり短い 龍Q館とかも行っ…

出社

今日から通常生活開始 嫁さんに送り迎えしてもらうので通常でも無いけど 生活タイムは通常モードになる これからは通院リハビリ&一週間に一度レントゲン撮影でのチェックになるんだけど、整形外科的な事は予定組めたけど、形成のほうでちょっと問題が・・・…

食べ過ぎDAY

朝嫁さんに走って来て良いよと伝えてたので、嫁さんは早朝不動峠まで出発 自分と息子は午前中お留守番 自宅でも4時20分~5時40分までコンペックスタイム 荷重は掛けれないからキントレ出来ないけど、縦荷重は無理でも電気信号で無理やり筋肉を動かして…

退院しました

金曜日予定通り無事に退院しました 結局ここまで栃木の病院と合わせて、70万チョイ支払してる・・ 高額医療保障があるので三か月後に戻ってくるけど、差額ベット台とか考えると 持出は25万前後 後は二つの保険で入院通院は最低限確保されてるから、ちょ…

明日退院

色々交渉して何とか明日退院出来る事になってるんだけど 手術後松葉杖の練習はしてません 第一条件として松葉杖移動出来ないと日常生活不可なので 本日術後松葉杖を練習することになりましたが、主治医もリハビリ担当医も鎖骨骨折してて松葉杖ってありえない…

リハビリトレーニング

夜はヒマになるけど、何気に日中は時間に追われてしまってる スケージュールが割と詰まってる 3時30分起床 5:30 まで仕事処理 7:30 までコンペックスでピクピク筋トレ 8:00 朝食 8:30 シャンプー 9:00 看護師見回り診察 10:00 …

必需品

病院食、ふりかけシリーズが無いとなかなかご飯が進まない 美味しいお米ならこんなもの要らないんだけど、タイカレーふりかけは置いといて、、、 ゴマとエビはカルシウム摂取って事で 今日からリハビリがワンランクアップして、可動域をさらに広げるような動…

金土日

昨日の入院から今日は手術 朝一番目なのでグダグダせずに済むから助かる 仕切りに看護師さんがしつこくトイレ行ってください、トイレ大丈夫ですか?と聞いてくる ??? 麻酔効いた後管通すから関係ないのに??? 二回目の全身麻酔だったけど、麻酔医によっ…

再度入院

今回は近所の病院で鎖骨をつなげるための手術 先生との掛け合いで、先生は大腿骨頸部の件もあり リハビリと絶対安静にさせたいため、鎖骨手術で入院したら 3週間は退院させたくないらしい 鎖骨自体は正直3泊4日もあればいいんじゃないの?って感じなので…

今週の予定

Roppongi Expressで良かった・・・ 骨をつなぐにはカルシウムでは無くて、タンパク質とコラーゲンらしく RXスポンサー ご存じOGINOシェフから直々にお見舞い品としてこれが送られてきた サイコ―です オギノミミガー たっぷり2パック これ食べて骨付…

退院後初の祝日

とにかくやる事がない ヒマだ、、、 流石に今の状況で何処かに出かけるというハイリスクな事はしたくないし そもそも松葉杖使ってるけど鎖骨折れてるのでほぼ片方に力を入れての不安定走行だから誰かと接触したら簡単に転んでしまうので危ない Amazonプライ…

経過報告

Fitbitの活動計情報によると、5月3日から今日までの平均睡眠時間が3時間10分 やっぱり中々寝れない 寝返り打てないのと、鈍痛がきつくて無意識に動いた時に目が覚めてしまうの繰り返し 頬がこけてやせて見えるけど、お腹周りはたっぷりと乗っかってきた…

退院

先週末から臨床医及び担当医の先生と打合せをして、 転院は要らないんじゃないか? 退院からの通院で何とか手を打ってくれないか嘆願した所、一部条件付き?でOKが出た 自宅での日常生活が困難と感じたらすぐ転院出来るように各種資料を病院から提出しても…

骨折直後 手術後 鎖骨のレントゲンコピーはもらえなかったな 嫁さんは確認したようだけど、ちょうど真ん中でパキッと折れてるらしい 触るとカコカコ動くから分かりやすい、重いもの持ったり肩を動かさなければ痛くないけど、不意に荷重かけたりした時ピキー…

熱が下がった?

5月3日から10日位まではほぼ38.5~37.5度の間を 行ったり来たり 熱はあるんだけどこれが不思議と風邪の時のように頭が痛いとか寒気がするってのはなくて、2箇所骨折により体が免疫力頑張ってあげてるんだろうなという感じ ここ数日36.5~9…

消毒がしみる

大人しくしてればある程度の痛みが無くなってきたんだけど それに比例して擦過傷の痛みと痒みが増してきた 翌々見ると右側左側 上半身 下半身と擦過傷レベルがかなりひどい 肘に関してはギリギリ縫わなくてもいいかなと先生に言われてたんだけど、確かに深い…

松葉杖ゲット

2日前の車椅子スピードはかなり遅かった 鎖骨逝ってるから左側の車輪を上手く回せず、手首を返してちょっとづつ進む程度 それを見た看護師さんや先生からやはり松葉杖は鎖骨折れてる間は無理だと判断され、昨日届く予定だった松葉杖が延期となってしまいま…

8日目 術後5日目

今日で事故してから一週間 昨日初めて出来た技が、これが最高に気持ち良かったけど 一部激痛ヶ所があるので長い時間は無理だけど、、 ベット右側の柵パイプにつかまりながら片側寝返り 左の腰に掛かってた圧迫がすーーーっと抜けて本当に気持ち良かった だけ…

骨折6日目 術後3日目

昨日寝る前に意を決して飲んだ 強烈なものじゃなかったのでトイレまでのタイムラグは心配なく無事に終了 ホッと一安心 ベット中央からヘリに移動するだけで心拍数が上がっていく状況 血管浮き出て来てるし、、怪我はやっぱり怖いな 昨日もう1つのミッション…

5日目

今日は日曜日なのでリハビリの先生も主治医の先生も部屋の訪問は無し 昨日あれだけ苦戦した尿瓶も一度やっちゃうと後は何事もなかったかのように普通に出来るので人間の感覚というか適応性って凄い 今日も相変わらず痛くて寝返り打てないので夜は寝れず、せ…

4日目

麻酔って怖い 点滴全身麻酔なんだけど、差し込まれて麻酔の性質上ちょっとピリピリしますよーと言われ確かに腕の部分がピリピリして、それが肩に来て、首筋にきたあたりで強制的に瞼が閉じた 気がついたら4時間経ってた 自分の体内時計は2〜3秒 通常1時間で…

3日目

72時間ぶりに上半身の角度が最大20度から 50度付近まであげれた そして今20時間ぶりに口にしたお水 染み渡る、、、 固形物はまだダメらしい 麻酔で内臓もあんまり動いてないので、不思議とお腹はペコペコではない まだ足は動かないけど痛みは劇的に無くなり …

2日目

正直夜になっても寝れない 痛み止めの点滴の効果出てるの?と、疑いたくなる激痛 股関節が痛すぎて体全体の擦過傷と鎖骨骨折を忘れる 擦過傷の処置でしみますよーごめんなさい!と、看護師さんから言われるけど痛みがそっちの擦過傷に行く方が心地よいと感じ…

骨折

茂木7時間ソロで骨折しました 事後の状況はスタートして40分もてぎでもっともスピードの出る下りで後ろから衝撃があり気がついたら訳もわからず路面に転がってました鎖骨が折れたのはすぐに分かったのですが左足が全く動かなかったのはさすがに焦りました 事…

手賀沼

昨日は一定走行で走れたので今日は短時間高強度な手賀沼で お昼過ぎから彩湖集合なので時短でモードで ■手賀沼練習 ■2時間46分 90K 1870KJ 194TSS ペダリングバランスとか効率、、そしてLEOMOセンサーによる脚の上がらなさ ちょっと今…

龍Q館

嫁さんとバトンタッチ練習ですが 手賀沼だと強度は高いけどボリューム稼げないので、久しぶりに龍Q館練習に参加 ■3時間14分 112K 2350KJ 220TSS 江戸サイまでは自宅から10分程度 そこから集合場所まである程度の強度を保ちスタート ■3…

ローラー

■ローラー 1時間24分 218w 1134KJ 90TSS 週末2日間は外走れるけど嫁さんとバトンタッチ方式なのでロングは走れないけど それでも負荷をきちんと掛けれるように今日は準備運動的な感じで回しておく 上げたり下げたりを一定間隔で繰り返しなが…