3連休

実は退院翌日に軽く一度乗ってるのですが 無理をしなければ、まぁ乗れるという感じ 逆に術前よりは脚を上げてもそんなに痛くないから、自転車には跨りやすい 手賀沼で様子を見ながら乗ってみる ある程度スピードが乗ってからの一定速度は大丈夫ですが、信号…

時間経過

え?もう金曜日??と言う時間感覚 メモした事さえも忘れてしまうほど 色々な事に追われてた4日間 まぁ2週間も休めば当たり前だけど、それなりにPC作業でこなしてたのですが 世の中上手く行ってるというか、タイミングが良いのか悪いのか? 入院中は比較的…

日常生活

自宅に戻る途中の車でいきなり酔い気味 結局病室から外に出たのは二回だけなので、長時間外に出たらちょっと気分が悪い 諸々用事がありレイクタウンにもいったけど、人酔い 歩く、立ってるだけ これで腰痛が酷かったのですが、体から比較的まっすぐになった…

術後10日目

毎日恒例 リハ室で一人絶叫 動きの練習をする前に動かす場所を触診して、視神経のチェックと不具合を探ってくれるんだけど、この時少しでも異変というか筋肉の固着を発見した場合容赦なくその箇所を潰しにかかってくださいと伝え、自分がイタタタとかうおー…

術後9日目

今日は朝に先生が見にきてくれて、今の状態で感じる不具合を伝えると まぁまだ抜糸もしてないし、先週手術したばかりで変な体勢で一年以上過ごしてたから戻すのはそれ相当の時間はかかるよねとのこと ごもっともです 特に上半身の屈折が気になる 足の長さは…

術後8日目

今出来ない動き 右下にして横に向き、足のくの字に曲げて足首を左右つけた状態で貝のように膝を開く運動 これやろうとすると、臀筋からハムストリングに電気が走り力が入らない ピンポイントでこの動きが出来ない、サポートしてもらわないと膝が持ち上がって…

術後7日目 睡眠

骨盤が左に傾いているので、今は右足が短く感じてしまい歩行が上下にカクンカクンとして、やはりまだ上手く股関節を回旋出来なくてお尻ごと足を引っ張るような形で歩くので綺麗に歩くには時間がかかりそうです 後は大転子(大腿骨で一番横に出てる箇所)が座っ…

術後6日目

内股にしなければとにかく動かして良いとのこと、リハビリルームも混雑するまでは勝手に居座りストレッチ ベット上だと柔らかいから色々やりにくいんですよね まだ負荷はかけれないけど、ゼロ負荷でも右足と比べると20%程度しか筋肉が動いてない感覚 何す…

術後5日目

9時消灯、4時起床 これでもいつもより一時間多くベットの上に居る 居るって言うのは目が覚めてるのは3時で、そこからウダウダ朝にならないかなぁとゴロゴロしてるので あ、でもこの一年ゴロゴロ出来なかったので凄い進歩だ 仰向けで寝れたのも一年4ヶ月ぶり…

術後4日目

ぼやっとしてた箇所もリハビリが進むにつれ、痛みの発生源がハッキリしてきた 筋トレも動かず力はいらずなので一人絶叫しながらやってるけど、右と違いすぎる筋力に時間かかるだろうなという不安が募るばかり 術部は大きく切り開いてるのでまだまだ痛い お尻…

術後二日目

当たり前だけど痛い 切られた場所なのから付近の筋肉なのか?それとも内部の人工関節部が痛いのか分からないんだけど、負荷をかけるとその付近がズキっとする あれだけ大きな手術したので痛く無いはずがないけど、歩行器具を使って早速立位してみると身体は…

手術は無事完了

ブログ最下層に術中の画像と痛みの原因だった部位を添付します ダメな人には気持ち悪い画像なので、記事読み終えたらシャットダウンしてください スクロールしないと見えないようにしておきます 手術開始は9月4日13:15~ 病室に戻ってきたのは17:0…

ここまでの経緯

6月のCT検査で 折れてる箇所は多分ついたんじゃないかな?という判断、これも確実というわけでなく骨折線が消えてたのでという見解なんですけどね じゃぁボルトいつ抜けますかね? この問いかけに主治医が難しい顔をして、裂けてる箇所はこの先もこのままで…

ローラーちょっと ららぽーと沢山

ピンポイントで我が家周辺は雨が降ってないけど 走るような場所は大雨らしく、今日は軽くローラーやってお終い ▪️40分 170w 本日のメインイベントはお昼からガリさん一家と合流して室内プレイランドで、丁度一つ違いの男の子同士 一年前の息子を見てるようで…

長柄周回練

■3時間50分 122K TSS240 先週と同じような感じで、ゴール位の時間に嫁さんが現地まで車で来て バトンタッチ 先週と違うのは保田に用事があるので、息子と一緒に保田に移動 その後嫁さんの走行場所を確認しつつ何処かで合流、風向きと気温で何処…

アラサイピスト練

■2時間20分 66K ギアはいつも通り3倍の48×16 今日の風だといつものインターバル方向は追い風になるかな、、 風が強すぎる場合は危険なのもあり、向かい風方向でやるんだけど今日は追い風でも大丈夫そう 集合場所には4名 シミズ、ノグチ、イイヅカ、…

ローラー

6時20分位には自宅を出る予定なので、朝食はお弁当システムにして 朝はローラーやってシャワー浴びてオニギリ持って車内で食べながら移動 ■固定ローラー 60分 170w 90回転 脚重い感じでチーム朝練やりきったので、当然脚ガタガタ 脚が軽く回ると感…

チーム朝練

■3時間05分 87K TSS180 ここ数日で自宅出発時はすっかり暗くなってきたので そろそろキャットアイのちゃんとしたライト装着したほうが良さそう 土日しっかりと高強度練習したので 予想通り脚は重いけど、最近連日高強度で走れるようになってきてる …

まったく起きれず

いつもの時間にアラームが作動したけど、即座に止めて そのまま就寝 明日チーム練なので軽く回して回復を促したほうが良いのか?回復には一番の睡眠をとるべきか? 今回は睡眠優先で 結局嫁さんよりも一時間ほど遅く起きて、朝食をぼーっとしながら食べて出…

長柄周回練

◼︎3時間50分 121k TSS245 湾岸コケシ先生主催の長柄周回練 各方面から沢山参加する感じなので、中々の強度になりそう 前日のNT練で結構出し切ってたので疲労感はあるけど、嫁さんがオイルマッサージをゴリゴリ絶叫系のやつをきっちりやってくれたので、ちゃ…

千葉NT &手賀沼ナナ練

今週もこの高強度練習に参加 高強度だけど綺麗に走れるので心地よくペースアップ出来る ◼︎3時間50分 120k TSS240 本日は8名でスタート 半数以上は勝手知ったる仲ですが、数名は知らない で、いきなり目の前で何度も足を止められかなり走りにくいのでなるべく…

LEOMOの数値

クリートを新品に交換してから、通常グニグニ動いてたタイムペダルでしたが 若干動きがロックされて大きな力が掛からない限りそんなにグニグニ動かなくなった弊害か? LEOMOのDSSっていう数値が非常に悪い しかも左足だけ んーーーロックされて逃げ…

アラサイピスト練

◼︎2時間25分 62k 久しぶりのピスト練 クリート新しくしてから初ピストだったけど、かなり感触違うのでビックリ 今までのは結構スカスカだったからクリート位置も割と適当で問題なかったのですが、これはちょっと調整しないとダメだ ピストだとさらによく分か…

ローラー&リカバリー

■ローラー60分 180w 92回転 アマゾンプライムの映画を見ながら Bluetoothのヘッドホンをアマゾンで購入したのですが、プライムデーの時1500円で購入したけど中国品らしく全然ダメ テレビもスマートテレビなのでBluetoothにも、当然対応してるし…

チーム朝練

▪️2時間52分 87k 自宅を出るとすっかり日が落ちてしまい、ライトが無いと走れない 昨日までみたいな肌寒さはなく、逆に梅雨時期のようなジメジメした感触は気持ちよく無い 本日、キク、タカミ、アキバ、タカオカ、エンドウ、マコト、二周目からTT車両のヤ…

NT &ナナ練

◼︎3時間35分 121k 昨日の状態だとダメダメだし、疲労困憊なのでどうしようかなと思ってたのですが せっかく走れる時間があるのだからと出発 まずはオッティモ小林さん主催のNT練、集合場所は手賀沼練とほぼ同じ所 この練習は大きな幹線道路に出てからのハイ…

もやっしー房総練

◼︎5時間35分 170k 集合場所までそこそこなペースで踏んでみるけど、疲れはないんだけど力が入らない よく分からないけど今日はそんな日 本日7名 序盤の交通量が多い平地は追い風基調をもやっしーが何時もの独走力を発揮して、ほぼ一本引き 途中メンバーのパ…

出勤

出社してまずはメール処理から 返信作業では無いけど、こちらから数か所問合せメールを出すのに苗字でしか覚えておらず苦戦する メールアドレスは何故か名前の方が先頭に来てる人が多数なので、予測検索機能も役に立たずなので序盤から大した作業でも無い事…

橋モガキ

昨日昼過ぎ渋滞する前房総から帰宅 今日は何処走ろうか迷っていたのですが、近所の橋でもがき練習やるようなので 早朝ですが参加 自分が一番近いのでアップ不足のため、最初の数本がかなりきつい・・・ついていくのがやっと 予定通り30秒位の登りをダンシ…

房総単独

天気がイマイチよくわからなかったので前日からそんなに走る気もなく、、 起きて見たら走れそうだったので深く考えずゆるゆるとスタート もみじラインから鹿野山に向かい 一本だけ登り 房総スカイラインから保田に戻るルート ◾︎3時間20分 91k 明日は嫁さんが…