ピストでアラサイ

ピスト練へ出発 ■2時間30分 65K パワー計ついて無いけど、ピストはそれ以外の事に集中出来るので やっぱり必要だなとおもう ロードの場合苦しい時速度出てない場合は、出力見てしまい 何とか出力を絞り出そうとしてしまうけど、ピストは色んな場所使っ…

休み

目覚ましでいつもの時間に目は覚めたけど 何となく動くのかったるくなり、二度寝コース突入 レース無いのは色々ヤバイ 体重もヤバイ、この時期からジワジワ減っていくんだけど 1月位の体重をキープしており、ジャージが冬物から薄手になり ようやく気が付く…

がんばれない日

インターバル系のやつは無理という感じの疲労度 だけど睡眠優先ってほど疲れてるわけでも無いので 起きてローラー開始 ■ZWFT 1時間25分 1007KJ 75TSS 適当なイベントハシゴして、1000KJ届いたら終了という メリハリのない有酸素運動…

自主練

当分チーム朝練は中止となり ZWIFTミートアップ朝練へスイッチすることに が、、自分は実走したかったので 1人アラサイへ出発 代わりに嫁さんが6時スタートのチーム朝練ZWIFTに参加 ■アラサイ 2時間20分 70K 1400KJ 140TSS 先週…

免疫アップ

ここまで来るともうロシアンルーレットみたいな確率なので 自分の免疫上げていくしかないってことで ビタミンB6沢山の豚肉ギュウギュウ焼き 室内か実家の庭まで行って遊ぶしかない息子が スーパーボールクジを買ってほしい!!と嫁さんに懇願・・・ またも…

ZWIFTミートアップ

■ZWIFT 2時間52分 2005KJ 165TSS ■ミートアップ ■2時間42分 197w 82回転 115拍/165 ミートアップ定員マックスの50名 アチチさん主催で105Kグループライド ラスト20Kフリー 内房レーシング暴君フルタニ君は、M…

ビオレーサー

練習用ジャージ含めて全てのアイテム揃った!! 冬用は12月まで出番無いので、袋から出さずにそのままタンスへ セパレートタイプでも腰回りで絞ってるから、ぱっと見セミワンピのような見た目 自分は着替えてないけど嫁さんが全部着てたので見てた サイズ…

アラサイインターバル

ひっさしぶりのピストアラサイ練に参加 5か月は乗ってないと思うなぁ・・・半年以上かも?とにかく久しぶり 火曜日に今年初のチーム朝練をやり、今日は今年初のアラサイピスト練習 昨日シマノペダル105グレードのものに交換 これで自分はVENGEにDURA GDR…

ZWIFTレース

本来なら今日はピストでアラサイインターバル予定でしたが 本隊が金曜日にスライドするとのことで、ZIWFTに変更 沖縄後からペダルをシマノに変更してて、まずはZWIFT用にしてるGDRで試したけど予想外に割と良い感触だったのでVENGEもシマ…

体動かず

久しぶりの朝練ダメージは、予想していたよりも大きかったらしい 目は覚めたけど、脚が異常な張り・・・ ストレッチとかセルフマッサージしないで寝てしまったからしょうがないか 軽く回そうという気も起きず睡眠 仕事はかなり落ち着いてきたけど 逆にこの先…

チーム朝練

■2時間48分 86K 1779KJ 180TSS 訳5カ月振りになるチーム朝練に参加 1,2,3月はまったく時間が作れず、参加出来てなかったので 本当に久しぶり 自宅を出発すると路面が濡れてる、、あら?? そして風強め 集合場所には3名のみ エンド…

ようやく

落ち着いてきた感じ 長い三か月間でした。少しノンビリしたい気分ですが、自転車の方はノンビリしてたので体つきもかなりノンビリ・・・ わがままボディなので、少し落とさないとベルト穴増やすことになる 2~3K落とさないと房総周回練でも、また同じ場所…

房総サイクリング

本当のサイクリング 他のイベント的なサイクリングって 参加していつも思うのは、ペースが途中からサイクリングか?と思う事が多々 登坂になるとゼーハーしたりするのが物凄く嫌いなので、湾岸のサイカさんとかクドウさんとなら一緒にサイクリング出来るけど…

房総周回練

■3時間42分 122K 2480KJ 253TSS 久しぶりの房総周回練、9名でスタート 大周回コース24Kを4周 一応予定では、1,2,3がペースで走って、4周目がフリーだったのですが 今日はきつかった 2周目途中でトラブルがあり、3人離脱 6名で3周…

3連休スタート

1,2月の状態を考えると 本日より3連休取れることが自分でも信じられないくらい まぁ今日も会社はやってるんだけど、自分が居なくてもOKサイン貰えたので 二つ返事でハイ!ではお願いします!と休ませてもらいます そんなんで、今日から休ませてもらう為…

ZWIFT

メニューも高強度もまったくやる気が出てこないけど すぱっと起きれたので、適当なレースをCクラスで出てみる ■ZWIFT 1時間20分 1060KJ 94TSS おしい、、、100TSS行かなかったか でも予想以上に坦々と走れたのでヨシとしよう ■5…

休み

アラームには気が付いてたけど 即座に止めて睡眠 どうしても起きる気にならず 月曜日睡眠優先 火曜日起きたけど低負荷で回しただけ そして今日も睡眠優先 今週はやっぱりあまり乗れない週 時間が無いわけじゃなくて、朝気分的に起きれないので レースも特に…

ZWIFT

チーム朝練に行けるほど、まだまだ朝の時間に余裕が出来てないので 今日もZWFTで 今年に入ってから平日外で走れた回数は未だ0回 4月からは走れますように ■ZWIFT 1時間30分 1030KJ 69TSS 昨日乗ってないけど、まだまだお疲れモード…

一日眠い

予定通り朝ローラーは無し だけど朝食はいつも通り、ハチミチ多めで嫁さんに怒られる 甘党な嫁さんに注意されるのでよっぽどの量なんだろうと、、、若干自覚はしてるけどハチミチはやめられない しかし今日は一日あくびしかでてないような 普通の忙しさにな…

手賀沼

2週間振りの実走でウキウキ ZWIFTもエレベーターキット装着でかなり楽しいのですが やはり実走は気持ち良いです あまりにも久しぶりに過ぎて、GDRとは若干ポジションが変わってきてるVENGEに違和感が・・ むむーーGDRとVENGEどちらが…

ZWIFT&もぢょい

■3時間27分 2751KJ 239TSS 時間効率良いというか、、3時間ちょっとでTSS239とかすさまじい ZWIFT恐るべし まぁとにかく知合いが多い いつもの練習メンバーな、サイカさん、アチチさんは安定の参加で 他にも多数 そして今日はタカオカさんもBで…

2連敗

■ZWIFT 2時間03分 1568KJ 130TSS 4時35分スタートの金曜恒例早朝ベースライド ここ数か月はいつの間にかライバル対決になり、湾岸イシヅカさんと毎回ゴールスプリント勝負になり、勝敗は五分五分でいつもスリリングな展開 基本はベー…

片頭痛

ここ一週間頭痛で悩まされている 正直今まで頭痛になった事が無いので、こんなにきついのかと感じてます 今日も朝起きようとしたけど頭が痛くてギリギリまでベットで横になってました 頭なのでちょっと怖いな、一度病院行ったほうがいいかな?と・・・ 出社…

回復走

■ZWIFT 1時間36分 1136KJ 87TSS 昨日疲れてる中無理やりメニューをやり切ったダメージは確実にあり やっぱり無理すると後々響く年齢です 乗った瞬間の脱力感と眠気で、こりゃダメだと ダラダラ流してから、ラルプデュエズに移動 ■1時間…

意地で10分

やはり眠い・・・ 寝汗も凄いので、自律神経乱れまくりか? 季節の変わり目になると乱れ捲って、おかしいくらい??寝汗が・・そして浅い睡眠 サウナいくと自律神経が整えられて良いらしいんだけど、自分自身あまりサウナとかの習慣が無いので2~3分で苦し…

やっぱり睡眠

前日日曜日は、軽くでもいいから回そうと思ってたけど やっぱり月曜日は睡眠優先でした 先週のTSSは800 今の自分ではかなりの数値だったので、疲労が一気にきた感じ しかし先週は一度も実走無し ローラーというかZWIFTのみでこのTSSとは、恐る…

ミートアップ

楽しみにしていた下総での合同練習会は雨のため中止に ってことで前日からオッティモアチチさんがZWIFTミートアップ開催を告知していたので迷わず参加 結構な人数が集まったし、コースの難易度が高くて心配してたのですが 非常に統制の取れたグループでアッ…

サイクリング欠席

■ZWIFT 2時間51分 2412KJ 218TSS 本来ならイイヅカさん主催の野坂豚丼を食べようライドに 夫婦で参加予定でした レアなササモリさんも居たけど、泣く泣く不参加 流石に息子が金曜日も熱あったので、嫁さんのみ単独で参加してもらって 自分はお留守…

金曜恒例

JAPAN ZWIFT 4時30分スタート 自分でやりながら言うのも何だけど・・・この時間から熱い戦いをするとは 意味不明 さらにリアル練習仲間が自分含めて4名も居るし 自分の事を棚に上げてあれなんですけど、みんな家庭は大丈夫なのか???我が家…

インターバル

ZWIFTインターバルワークアウト ■1時間20分 1050KJ 104TSS 毎週木曜日のインターバルメニュー ある程度こなして、レースにエントリーして1000KJ目指す感じだったのですが 今日は力が入りにくくバットDAY? 息子が発熱してるの…