しいたけ村周回練

▪️4時間10分 134k  2760kj

集団でしいたけ村周回を走るのは一年以上ぶり

最近は大周回ばかりだったのですが、それも一応理由があり

しいたけ周回は基本的に休み場所があまりなく踏みっぱなしになるので、股関節的に若干不安でした

20分を超えるヒルクライムなんかも、じわじわ痛み出してきてスカスカになるパターンなので、今日は正直どうなるかなと

ＲXからは

キク、タカミ、エンドウ、ギンヤマ、ニシヤマ、マコトの6枚

他チーム4名でスタート

今日はとにかく暑い

しいたけ村までの移動は長狭街道なので登り基調

ここをローテ始めるとじわじわスピードが上がってしまうので先頭固定でマッタリと行きたいなと思ってたら、後ろに居たもやっしーが説明してなかったけど分かってくれたようで一切前に出てこなかったので、この辺は阿吽の呼吸できっちり合わせてくれるチーム員は良いなと感じる

周回コースに入り一度頂上でストップした時に

流石コケシ先生！！

毎回何かしらやってくれるんだけど、持ってる人は違う

自転車降りてちょっと草むらにいこうとしたら

ずぼっ！！！

うそーーん！！

スタート前なのにシクロクロスマッドコンディションレース直後からみたいになってるし

▪️13.8k×7周  スタート

このメンバーではもやっしーが一番強いので、そこのスピードに合わせて

下りのローテーションがイマイチだったけど、まぁ走ってるうちになれるだろうと思い、前が少しでも空いたら埋める

ブレーキかけると逆に後ろがおどろくから抜いて前でちゃったほうが下りは安全

出力的に200w前後で低いけど

周回タイムは速い

24分前後

本日のＲX6名はヘルメット同じ、ホイルタイヤ同じ

なので下りの転がりが同じようなもんだからペースが速いのかな？

坦々と4周終えて5周目に入る前、タカミーがペダルヒットしてバランス崩して落車はしてなかったけど、チューブレスタイヤが外れらトラブル

そんなに簡単に外れないと思うけど、原因なんだろうか？気になる

これこらきつくなる前にタカミ離脱

まぁ明日レースらしいから丁度良かったのかな？

エンドウ君も体調不良と暑さにより離脱

5周目のしいたけ坂でジワっと上げたら、集団が割れたけど下ったところで水補給

かなりの暑さでヤバイ

確実気分悪くなる前に無理しない事を伝えて再スタート

ここで、コバヤシさん、クドウさん、コケシ先生が遅れてしまい離脱

残り2周はフリーで

ＲXメンバーのみになりキク、ニシヤマ、もやっしー、マコト

しいたけ坂でキク離脱

自分もかなりきつい

踏めてないのは理解してるので、極力無理せず一発踏めるようにだけしておき、最後のしいたけ坂

先にやられたらきつくなるのと、アタックしたところで上までもたないのは分かってたけどここは勝負

途中まで持つかもたないかのタイミングで踏んだらニシヤマさんが離れた

しかし自分も中腹で垂れたけど一度離れたマージンはなかなか埋めることができず、ペースで登ってきたもやっしーに抜かされ後ろにつきなんとか頂上まで

ここからはもやっしーに引いてもらいゴールまであと連れて行ってもらいました

もう頭クラクラで気絶しそうになった

もやっしー相変わらずの強さ

タイミングと駆け引きだけでなんとか最後まで残れた感じ

アベレージが201wなので、よくこれで最後まで残れたなと

出力だけじゃ無いのは分かるけどもうちょい踏めるようなコンディションになって欲しい

治るまではこんなもんか？

そもそも治るのか知らないけど

フラフラ状態で保田まで戻る

お昼前に帰宅

ここから嫁さんとバトンタッチ！

息子と第2ラウンド

今日は初の海入水！

今までは波打ち際で遊んでただけでしたが、今日は入れるぞー

装備はバッチリ！

何だかんだ騒ぎながらも楽しそうだ

最終的に抱っこしたまま沖に出て浮かべるも、波が来ると自分の方が足うまく動かないのでぐらっとして息子の浮力に頼ってしまった

1時間以上海に入ってたから疲れたけどクールダウンになって良かったかも？

明日も軽めでいいから早朝走ろうと思う

荒サイ～江戸サイ

今日も咳が出まくってあんまり寝れず

これ寝不足で他の病気も発症しないかビクビクする

■１時間４５分　４５Ｋ　

予定通りピストで荒サイのはずでしたが

主催のシミズさん宅周りが雨らしく延期報告・・しかしもう自宅を出ていたのと雨が降ってくる感じもしなかったので、そのまま個人練習モードに

近所で橋インターバル練習やっていたんだけど、ロードは準備してなかったから予定通りアラサイに移動

スーパー向かい風をとにかく必死に２５分間がんばり、Ｕターンしても面白く無いので江戸サイに渡り

久しぶりに江戸サイルートで帰宅

追い風のピストは最高に面白くて楽しかった

やっぱり自転車乗ってるとさほど咳が出ない？？

不思議だ

咳が出過ぎて腹筋と肋骨痛いし、喉が傷ついてインターバル練習やった直後の感じといいますか血の味がする

今晩も咳出るのかな、、

これ以上苦しいなら呼吸器科行かないとちょっと怖いですね

普段ならいつでも行ける時間確保出来るけど今週はちょっと無理っぽい

まぁキツキツな時はそんなもんか？

週末は一年以上ぶりに走るしいたけ周回練習

チーム員も沢山集まるので楽しみだ

５分以上の登坂はまったく登れなくなってるのが分かってるけど、しいたけ村のリズムは好きなので登れないという悪いイメージで走らず、良いイメージで走りたい

左足の不具合はしょうがない、これからどう付き合うかが大切なので

自己流でもなんでもいいから突破口見つけたい

明日も6時30には出発して新杉田まで

咳が・・・

とにかく咳が凄い

夜寝れないほど、、不思議なのが日中そんなに咳が出なくて

自宅に戻ってきてからコンコンしだして、睡眠時がピーク

調べてみると自律神経も関係してるとかなんとか？

元のウイルスは息子なのは間違いないけど、息子はあまりにも咳が長引いていたので小児科にいき薬を飲んだら翌日直ってるという強さ

またも自分１人きつい状況です

今日も新杉田まで移動なので朝練は無し

体調的に無理だろうから休みで丁度良いかな

この病弱な身体なんとかしてくれーー

年に一回熱出るかどうかだったんだけどな

園児怖い

チーム朝練

熱は無いけどやっぱり咳が

あまり寝れない状態で朝練に出発

■2時間５０分　８７Ｋ　１６５０ＫＪ

当たり前だけど力入らないわ

でも今日は全日本出場のタカオカさんは当然お休み

ゲストのＯさんもお休み、ヤマケンも出張中なのでマイルドになる予想だったから多少力で無くても走るつもりだったのでＯＫ

集合場所には　エンドウ、タカミ、キク、マコト　2周目でフクダさん合流・・

イメージフクダさんは3周目だったのでビックリした

■１５：０５　２２０ｗ

■１４：２２　２３０ｗ

■１３：４７　２３３ｗ

このメンバーで三周目が速い・・・・誰が強烈ってわけじゃなくて全体的にスピードが落ちなかった

いつもみたいなレース形式じゃないからあそこまできつくない

上げ下げ無い分後ろに付いた時各自きっちり休めるから、先頭に出てもスピードが落ちないである程度強い牽引出来るんだろうな

まぁ当然今日は風の状態も良かったけど

エンドウ君とキクが強めで長く引いてくれたので速かった

が、、同じパイオニアなのにキクと自分の数値があまりにもかけ離れて

フクダさんの数値が真ん中で正しい？

いくらなんでも７０ｗの差は無いな・・・お互いおかしいのか？

帰りはヘロヘロになりながら帰宅

すぐにまた新杉田まで、、さらにそこから上大井町まで移動

大井松田インター近く、、

シクロクロス会場の近くでした　　遠いよ

今日はかなり体にダメージあり

自宅に戻るとやっぱりおかしい

咳＋熱が出てきた

これで決定

偶然かもしれないけどリポソームビタミンＣの摂取やめた途端息子の風邪をもらったので、体に負担掛かるのは分かってて薬として飲もう

ビタミンＣって凄いんだなと

明日も新杉田まで行くので、自転車乗る所じゃないな・・・寝て回復させよう

子供が幼稚園に行きだしたら一年間は地獄だぞと、タケダさん他色々な諸先輩方から忠告受けてたけど、ここまで凄いとは・・・・

カジさんもやられてたもんなぁ

タカオカさんは子供三人も居るのにそうでもなかった

強い人は体も強い？

3年前のタケダさん状態が今の自分か？

その当時は一年中風邪ひいてな！って笑いながら若干おちょくっててスイマセンでした

休み

やはり嫌な予感的中

熱は出てないけど咳がひどすぎる

横になると乾いた咳が出てまったく寝れないくてきつい・・・

今日は仕事の都合でどちらにせよ自転車は無し

朝6時３０分に自宅を出て、新杉田まで車で移動

一日中咳が凄くてマスクはしてたけど、周りにいた人達に申し訳なく感じるほど

コホコホうるさかったと思う

やはりリポソームビタミンＣを摂取開始しないとダメか？

筑波

天気予報が好転して

房総方面はダメだったけど筑波は走れそうなので

嫁さんと息子と一緒に移動

まずは自分が先に走り、その間に嫁さんはＵターンしてつくばでいつも行くパン屋にて息子と朝食

■1時間５０分　４５Ｋ　

不動峠を一本アップで登り、いつものゆりの里から今日は風返し峠を登ってつつじヶ丘まではいかず、そのまま反対方向におりて平地で脚を回して終了

嫁さんとバトンタッチして

息子と遊ぶ、、

その後嫁さんも2時間ほど走ってから戻ってきたので、つくば市内に移動して息子が熱望してきたボール遊び

キッズステーションみたいな所が好きらしいので、思う存分暴れさせる

1時間ノンストップで動き続けるあの体力・・・半端ないけど

他の子供も咳とクシャミ炸裂しながら接近して遊んでる恐怖・・・・いやな予感しかない

息子からの菌をもらわないためリポソームビタミンＣを摂取してたけど

飲み過ぎはあまり良くないとの事でちょっと接種を控えてみた

しかしやっぱり必要な薬は割り切って摂取してないとダメだ・・・

控えてから数日後息子の咳と同じ咳が自分にも！！

これ完全にダメなパターンだ

トホホ

多少腎臓なら肝臓に負担掛かると言われても、風邪ひいて何週間もまたゴホゴホするよりは前者の方がいいわ

今回も多分新しいウイルスだろう

物凄い乾いた咳が出て夜寝れないです

自宅に戻り全日本観戦

ＷＥＢやらツイッターやら、現地に行ってるチームメイトからの細かい情報でより臨場感ある中継というか報告と画像が飛んでくるので楽しかった

結果は、、まぁ流石というか

タカオカさんはビックレースどんな展開になっても落とさないというか、センスなんだろうけど

いつもなら序盤動かないのがパターンだし苦手だと思うんだけど、今回は序盤から逃げに乗ったのが結局正解で

序盤逃げに乗らなかった選手が色々行ってるけど、それ含めて強さですよねー

全日本お疲れ様でした

龍Q館〜手賀沼移動

◾️3時間46分  137k  2760kj

自宅から江戸サイに入りすぐにセットボタン押して集合場所まで強制的にスタート

あまりウダウダ考える時間を自分に与えると流しにしてしまいそうなコンディションだったので、、

流石に昨日もがいてるとダルさを感じる

◾️40:00   261w  89回転

土手沿いのUターンが三回あるので、そこで若干落ちてしまうけど

ギリギリ粘れた

今の状態だと自分の中では高い数値で、メイン練習前だけどかなり出し切ってしまった感がありヤバイなと

◾️周回コース7.8k×10周

◾️1時間57分  226w  87回転

序盤から速め、脚はかなりきてるけど最初は7人くらいでローテーションしてたので上手くこなしてたけど後半になり人数少なくなってきてからはヘロヘロ

いつものアタックポイントも普通に走ることしかできず

最後は三人のローテーションで全員キツイけど最後まで頑張るという感じでギリギリゴール

出しきれました

嫁さんと息子が待つ手賀沼までの移動も結構フラフラ

嫁さんとバトンタッチして息子とアスレチック！！

以前来た時よりも遊べる遊具が増えていて成長を感じるし体力も無尽蔵

遊び疲れたのか道の駅に戻りたいというのでサイクリングロードを散歩

嫁さんの帰り道沿いで遊んでたので

無事に合流したら、息子は乗る乗る！！と、疲れてる嫁さんにも御構い無し

嫁さん追加練習

スーパーエアロポジション

自宅に帰ると港区方面の王から！！！

食べる前から良い香りして

きれーーーいなサクランボ

最高に美味しい

季節物は良いですねー体が元気になります

明日も天気大丈夫そうだ

脚は終わってるけど、少しでも良いから走りに行こうと思う