ローラーお墓参り

５時間３０分に大磯クリテの中止が決定

レース出れなかったのでガツンとローラーをやろうかとも思ったけど、どうにもやっぱり疲れというか力が入らない何ともいけない倦怠感がある

風邪ひいて発熱したらシツコイ　

火曜日に発熱して水木は何もせずぼーっとして、金曜日になんとなく治ったかなと思いローラー軽めにやるもイマイチで、、昨日も走れたけど結局力が入らず

何かしらまだ体の奥に菌が残ってるんだろうか？

昨日の状態でも強い負荷を掛けれないのは分かってるので

ここは完全回復させたいから今日は休養で

がっつり休むと脚が浮腫みそうだったので、かるーーく回してお終い

■ローラー６０分　１７０ｗ

汗かいてお終い

天気予報を確認するとお昼位には晴れそう

そして高速道路がガラガラ！！

お墓参りに行くことにしました

偶然なんだけど、自分とタカオカさんのお墓は同じ場所・・・

タカオカさんは先週自転車で行ってた画像がアップされてたけど、すでに桜散ってたか？？富士のほうは東京の開花から２週間ずれて満開になるのでひょっとしたらベストかなと思ってたけど、全然遅かった

残念

お墓参りも無事にすませて高速道路も渋滞無く

帰りは嫁さんの実家にお邪魔してみんなで食事してから帰宅

５月中に鎖骨のプレートを抜く予定でしたが、麻酔科医が学会にいくとかなんとかで手術日が大幅に遅れることに

なんだよーー、、もう・・・

って事で手術は６月１日になりました

湾岸チーム練参加

予定通り嫁さんと自分は自由時間をゲットしたので

お互いに好きな場所を好きなように走る事に

■３時間５８分　１２５Ｋ　２４１０ＫＪ

自分的にはそろそろ密集した集団+ハイペースで走りたかったので

２年前に参加したっきりだった、湾岸チーム練に参加することにしました。

嫁さんが車で筑波行くと言うので自分は自走で集合場所まで

病み上がりというか、まだ体調戻り切ってない感じで力が出ない

スタート地点までは３０Ｋほどだけど、途中千葉ニュータウン近くの道路はかなり走りやすくハイペースでいけるから信号待ちを含めても１時間１０分しないくらいで到着

集合場所には１３名だったので、２グループに分けてスタート

自分は先発スタート

最初はウオーミングアップなので何処からスタートだったか良く覚えてないけど、後からストラバ確認してたらちゃんと区間分けされてたので、そのデータを

■１時間３０分　２０９ｗ　８０回転

スタート直後からやっぱり今日はスピード出せないので、坦々と周りに合わせてクネクネ道やカーブでのローテーションを思い出すようにして走る

坂道ダッシュは最初からやらないつもりだったので流して

力の入らない時に無理やりやっても良い事無いので今日はテーマを持って走る

合わせるといっても、充分きつい

ハンさんも居るし、皆実業団メンバーなので当然ペースが良い

上げる場所は決まってるのでそこに到達するまではひたすらハイペースで緩まず、苦しいけど良い感じ

大きな道に出てからはラスト前の平地モガキポイント

ハンさんが一気にスピードを上げていく、ダンシングじゃなくて

競輪っぽい体の使い方で下半身より上半身の動きがそれっぽく加速していってたな・・・・腕の使い方がちょっと違う感じだ

リンク東北仕込みなんだろうか？　ぎゅいーーんって加速して消えていく

今日は追えないのでパスと思ったら、他もみんな追えてなかった

アチチさんだけ最後諦めずに追いかけてたかな

最後のスプリントも参加せず終了

踏めなくても技術的な練習が出来て満足でした

２年振りに走った道だったので、ほぼ覚えておらずでしたが安全に走れました

クネクネ曲がりながらのローテーションとかはやっぱり練習になるかな、相手の車間とかタイミングとか安全に走るために必要な技術

明日の大磯クリテのために密集した集団走行練習が出来たので一安心でしたが

その後大磯クリテは荒天のため中止でした

ちょっと楽しみにしていたけど、あの雨風では無理だ　　残念

自宅に１０時３０分ごろ帰宅

嫁さんも１１時位に帰宅

やっぱりなんだか調子が悪い

火曜日に息子から菌をもらい風邪を引き熱が出てから、力が入りにくいというか・・・

うーーーん

現時点では大磯クリテは一時間遅れで開催するよですが

明日の朝５時３０分に最終判断をするようなので、一応レースの準備をして就寝

軽くローラー

流石に２日間何もしなかったので

風邪も疲れも大きく回復

とはいえ、油断は禁物

ローラースタートさせてみたら、意外とまだまだあれ？って感じだったので無理せず今日は回すだけにした

■固定ローラー　７０分

２００ｗ超えないように坦々と回して終了

テレビ見ながらやってたので割と飽きずに長めに出来たかな

息子が実家に泊まりに行くと週頭から騒いでたのですが、今週は幼稚園の入園式

初めての通園と色々気を張った一週間だったので実家にパス

何でも願いが叶う実家は息子にとってパラダイス空間らしく、終始ニコニコ

じいちゃん、ばあちゃんも楽しそう

そして自分達も解放されるので全員win-win

これが毎週だと問題あるのでやりませんけど、自由時間作れたのでいつもはバトンタッチ式の練習ですが明日はお互い気にせず好きな所を走ってこようということになりました

若干体調は戻りきってないけど

せっかくなので走るぞ

仕事の都合上、昼前には自宅待機したい自分はあまり遠出をせず

尚且つきちんと自分の練習ができる場所で走ることに

嫁さんは車で移動して走るのかな？

せっかくなのでお互いのびのび練習してこようと思う

嫁さんチョイス

楽しみだ

朝練無し

本日も睡眠優先で

子供の菌は本当に強いと感じる

風邪を移してきた張本人は鼻水が軽く出てるけど非常に元気

本当はアラサイ行きたかったのですが断念

二日間練習やめて睡眠をたっぷりとれたので体温は平熱に戻り一安心だけど、免疫落ちてるので電車移動は細心の注意を払ってマスク着用で

日曜日の天気が悪いですねぇ

晴れて欲しいなぁ

今日はコストコで食材を色々購入

泣きながら幼稚園に行った息子にご褒美と言いつつ親二人が一番食べてしまう

しかしまさかあんなに泣くと思わなかった息子

周りが見えてる証拠かな、成長過程が面白い

フラフラ

やはり夜間にかけて体温が上がり、

汗かいては水分を取るを繰り返す

平熱より若干高いけど何とか明け方には36度台に落ち着いたので出勤

眠いです

朝練は当然無し

関節周りがまだ痛いので動くなってサイン出してますね

本当は会社も休みたかったけど、自分から日時指定してお願いして打合せを入れていたのでしょうがなくトボトボ会社に行きました

自宅に戻ってからもまだフワフワしてるから、菌が多少体内に残ってるんだろうか？

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TT車両はSRMがついてる

このチェーンリングは52/39

一人で走ってる分にはさほど問題ないけど、チーム練習でTT数台と走ると足りないというか、チェーンラインが常にトップ付近でウロウロしてるのでフリクションの関係からもあまりよろしくない？

埼玉TTまでには54丁にしようと思う

チーム朝練～入園式

■２時間５０分　８７Ｋ　１５５０ＫＪ

ＴＳＳ－３５　ＡＴＬ１３０

数値上の疲労はかなり高い

週末２日連続ＴＳＳ３００は予想してた通りのだるさですが、ヤマケンにＴＴフル装備で来てねと言った手前休むという選択肢は無く、本日の状態でも出来るだけ頑張るしかないと思い出発

中々ＴＴで合わせられるチャンスってないですからね、あのスピード域で走れるのは練習としては最高なんです

集合場所までもかなり脚が重い

しかしいつもの疲労してる感じじゃなくてちょっと違う・・・

集合場所には今季初登場のタケダさん、、何もこんな厳しいタイミングで参加するとは持ってるなぁ

タカオカ　ヤマケン　マコト（ＴＴ車両）

エンドウ、タカミ、マツオ（２周目より合流）タケダ　７名でスタート

１周目

■14:58 223w 91回転

全員でローテーション　なんとなく合わせて軽めに走る感じですが

先週みたいな抜いてる感触が無くてきつくなりそうな予感

２周目
■14:24 230w 96回転

マツオ君合流

ロード車両で唯一ＴＴと同じスピード域で合わせてたので乗れてる

タカオカさんが踏めてる、一気に上げるんじゃなくて長く引いてる

ヤマケンもスピードが落ちず

信号ストップと再加速が多めだったのでタイムは出てないけど、ＴＴ車両にディスクは再加速が本当に苦手で、スピード上げていくのに披露する感じ

３周目
■13:36 253w 94回転

信号のつながりが良くてスムーズに走れるから、トルクの上下が無く走りやすい

先週と同じ位なタイムが出たけど、今日は自分がまったくペースアップに関してノータッチだったので他２人のＴＴスピードにお任せ状態でした

最後の橋モガキで

先週はタカミーがバナナを落として、今日はヤマケンがスマホとお金を落としてきたけど最後尾の自分が無事にゲット

自宅に戻ってからは本日息子の入園式参加のため準備してすぐに出発

似たようなチビッコイのがワラワラと・・戦場というか動物園みたいな感じで

しかし先生のプロフェッショナルな捌き方を見てると、プロだなぁ凄いと感心しちゃいます

やばそうな子はやっぱり分かるんでしょうね、フォーメーションを他の先生に伝えて入園式が無事に終わるよう常に動き回ってた

あんぱんマンというか、揚げパンマンというか

不思議な被り物も登場

若干失笑気味というか、何故ここだけこんなにクオリティーが・・・・まぁ面白かったから良いけど

しかし入園式から頭がグラグラして関節がピキピキ痛くてしょうがなかった

風邪？？？

入園式はお昼前無事に終了したので近くのカレー屋さんでランチを済ませてから自宅に戻り、出勤しようと思ったけどやっぱり頭がグラグラしてきたので体温を測定すると

はい風邪ーー　熱が出てた

息子が一昨日からゴホゴホしてたのでやばいかなと思ってたけど、完全に移されました

週末の高強度練習で免疫落ちてたので一撃だったんでしょうね

どうりで今日はなんかフニャフニャしてるなと思ってたけど、これで納得

午後は休みにしてひたすら自宅で横になり寝て回復

一度起きたけど、２０時からすぐにベットＩＮしてからは、ひたすら水分補給して寝る

病原元の息子はすでに元気といういつものパターン

千葉成田練

道の駅しょうなん六時スタートなので早めに出発と思ってたのですが、プチトラブルで時間ギリギリ

軽く回していくつもりがほぼ全力で疲れた

◾️4時間23分  143k  2980KJ  TSS302

オッティモチーム練習に参加

いつものナナ練とは違いアップダウンの120kコースと聞いてるので楽しみ

成田の方は走ったことないのでコースがどんな感じになるのかも未知数

そしてどんなペースなのかも分からず

昨日TSS300なので脚がかなり重い

1人だと房総でサイクリングでもするか、みたいな状態ですがチーム練に参加させてもらうという緊張感があるので集中して走れるかなと

集合場所には6名

スタートのアップダウンからとんでもない速さ

、とにかく登坂になるとガンガン被せられて全力で踏まないと遅れてしまう

スタートして20k

このままついていけるのだろうか不安になる

良い感じのアップダウン

30〜60秒くらいの登りがチョイチョイ出てきて、その度にグイっと上がるのできつかった

途中１５キロの周回コースもあり、ここは基本的にフリー走行

中盤で2人になり更に瀕死モード突入

後ろに追いつかれず周回は逃げ切って無事にゴール

帰路、体力的にこれはやばいなぁと思ったけど、やはりみんなも疲れてきたらしくペースが落ち着いた

助かった

途中一瞬湾岸朝カフェ練のコースとジョイントしたので、そこだけ位置関係がちょっとわかったけど

全体的にどこ走ってるかよく分からず

さらに迷わせてくれるのが成田ゆめ牧場の看板がいく先々で出てくるのでグルグル回ってるのかと勘違いする？？

方向音痴には中々のトラップ看板

最後のもがく場所はよく分からなかったけど何となくペースアップしたので合わせてペースアップ

今日はかなりきつかった

脚がこの状態でもやはり単独じゃないから何としてでもという気持ちがある限り頑張れるんだなと再認識

オッティモのみなさんありがとうございました！

また都合ついたら参加しますのでよろしくお願いします

今日の方がアベレージも距離も短いけどTSSは高い

上がる時にぐっと上がるから本当にきつかった、

10:30に道の駅しょうなんで嫁さんとバトンタッチ

息子とストライダー練

最近千切られるので自分も自転車はしまわないで一緒に移動してたのに

息子いきなり脱線で石投げ遊び始めた

夕食は豚肩をサンチュみたいにして食べるやつ？

嫁さんと2人で塊1.1kだったけど、切り分けられてるからアッサリ完食

写真は2皿目

これで回復するかな？

いや、無理だな

脚にこもってる熱がすごい